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梦回西藏，感悟生命
发布日期：2008-5-22 12:15:26梦回西藏，感悟生命 房车自由行系列之 梦回西藏，感悟生命 大理/丽江/香格里拉/梅里/古盐田/米堆冰川/通麦天险/林芝/拉萨/纳木措/羊卓雍措/12天 线路特色：游走在最美的滇藏线，感受魅力，感悟生命 行程安排： D1 昆明－大理－丽江—束河古镇 概况 行程508公里，行车时间8小时，高速及省道公路，路况良好，丽江海拔2410米。 安排 早7：30酒店出发，12：00大理洱海渔村中餐， 16：30到达丽江，游览大研古城，白沙古镇特色晚餐。夜游束河，泡吧，早点休息。 介绍 束河是纳西族由农耕向商业化发展时期行成的一个集镇，是茶马古道上的重要驿站，也是保存到现在为止，商业和政治气息较淡的地方，有清泉之乡的美誉。 住宿 房车或古镇客栈 提示:束河的晚上寂静、悠闲，如果想热闹一些，也可以去大研古城； D2 丽江—香格里拉—德钦—飞来寺 概况 行程396公里，行车时间10小时，多为盘山路，路况良好，途经最高海拔4290米。 安排 早7：00早餐，7：30出发，13：30奔子栏中餐。19：30抵达飞来寺晚餐、休息。 介绍 途中将欣赏到壮美的金沙江河谷、小中甸田园风光，经茶马古道重镇【奔子栏】，拍金沙江第一湾，翻越【白茫雪山国家级滇金丝猴自然保护区】，到达德钦，晚餐后至飞来寺休息。 住宿 房车或客栈 提示:房车将停宿在欣赏梅里雪山的最佳地点，到达以后需要询问第二天的日出时间； D3 德钦－盐井 概况 行程110公里，行车时间5小时，该路段正在拓宽改建，路况较差。 安排 早8：00早餐，8：30出发，13：30盐井中餐，餐后徒步古盐田，曲孜卡温泉晚餐、泡澡，休息。 介绍 拍【梅里雪山】主峰【卡瓦格博峰】日照金山，沿滇藏公路进入西藏，沿澜沧江到达盐井乡，参观西藏唯一的天主教堂－【盐井天主堂】，徒步峭壁上1300年历史的【古盐田】，了解盐帮历史、古制盐工艺、藏家盐田劳作。 住宿 房车或曲孜卡温泉 提示:下到盐田的路是较陡的马道，最好穿登山鞋，需要注意安全，盐田不得踩踏，不得随意摘取盐柱； D4 盐井－芒康—左贡 概况 行程269公里，行车时间8小时，途经东达拉山垭口海拔5008米，路况一般 安排 早8：00早餐，8：30出发，12：30芒康中餐，19：00晚餐。左贡休息。 介绍 将穿行于三江并流的核心区域，首先翻越【红拉山滇金丝猴自然保护区】，离开澜沧江，到达昌都地区第一大县芒康，再翻越海拔5008米的东达拉山，抵达左贡。是行程中最具有挑战性的一天，同一天内，温差将达到20度左右，海拔落差近3000米，风光也因此而变得多彩，异常美丽。 住宿 房车或旅馆 提示:东达拉山口是行程中第一个海拔5000以上的山口，要避免见到美景激动，不要剧烈运动； D5 左贡－八宿－然乌 概况 行程301公里，行车时间6小时，至米拉山路况良好，九十九道拐路况较差。 安排 早8：00早餐，8：30出发，12：00邦达中餐，17：00抵达然乌湖游览，19：00晚餐。休息。 介绍 沿318国道行进，首先是经邦达海拔4390米，领略邦达草原风光。经著名的九十九 道拐下行跨越蜿蜒的萨尔温江（怒江），穿越怒江隧道至怒江边。抵达八宿海拔3910 米，八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，景色出奇的美丽行驶在青藏高原腹地，途 中高山草甸遍布，山花烂漫，山川俊美，途中感受建设者的艰辛。然乌湖，是著名 的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米，碧蓝的湖水。森林倒映，清澈见 底，一派仙境景色，让人躁动的心沉静西夏来。湖水想一面镜子般平静，如一个待 嫁的新娘，摄人心魄。 住宿 房车或然乌背包客之家 D6 然乌－米堆冰川 概况 行程40公里，行车时间1.5小时，路况较差，平均海拔3500米。 安排 早8：00早餐后出发，10:00抵达米堆冰川，徒步途中中餐，米堆村晚餐，休息。 介绍 沿帕隆藏布江穿牛踏沟到达中国最美的冰川－【米堆冰川】，这里开发时间较短，米堆村民风纯朴，建议队员在这里向米堆村民赠送药品，玩具。徒步3公里后到达冰川脚下，近距离感受冰川，回程在藏家做客，品尝地道的藏面，糌粑，和主人聊天，了解藏家生活。 住宿 房车 D7 米堆冰川－波密－通麦天险－色齐拉山－林芝 概况 行程306公里，行车时间10小时，米堆至鲁朗路况较差，其余路况良好，途经色季拉山垭口海拔4702米。 安排 早8：00自助早餐出发，鲁朗镇中餐，八一晚餐。休息。 介绍 途经原始森林小镇“波密”海拔3000米，空气清新，被称为“西藏的小瑞士”。沿“帕隆藏布江”亚热河谷丛林行进，向川藏线上最后的天险——通麦出发。通麦天险在雨季时山洪和泥石流经常引发山体滑坡而使公路中断。著名的102滑坡段就在其中间，这是川藏线最具有探险旅游特色的线路。翻越“色齐拉山”海拔4702米，以春夏时杜鹃花开满山而著名。眺望南边“南伽巴瓦峰”海拔7756米，抵达林芝地区首府八一镇。 住宿 房车或宾馆 提示:通过危险路段时请听从安排，不要擅自行动，如有步行路段，请予司机配合； D8 林芝－尼洋河－拉萨 概况 行程375公里，行车时间8小时，路况良好，途经米拉山垭口海拔5013米。 安排 早8：00早餐，8：30出发，12：00工布江达县中餐， 19：00晚餐，庆祝安全抵达心中的拉萨。自由活动、休息。 介绍 沿途欣赏秀美的“尼洋河”风光。在传说中“尼洋河”是“神女的眼泪”汇聚而成的。她发源于“米拉山”最后汇入雅鲁藏布江。翻越“米拉山”海拔5013米 沿拉萨河谷前行便抵达达孜（德庆镇）。经达孜西行远远就能看到雄伟的布达拉宫。沿美丽的【尼洋河】经工布江达县、墨竹工卡县到达心中的拉萨，住拉萨。 住宿 房车或宾馆 D9 布达拉宫－博物馆－大昭寺－八廓街 概况 拉萨是西藏的政治中心，也是藏传佛教文化的中心，寺庙众多，海拔3680米，布达拉宫、博物馆、大昭寺、八廓街均在市内。 安排 早7：00在解放广场拍照，早餐后参观布达拉宫，西藏博物馆，中餐后游大昭寺，逛八廓街，自由活动。 介绍 清晨至解放广场拍布达拉宫晨景，感悟藏族民众对布达拉宫顶礼摹拜，了解藏传佛教信徒转经，然后进入【布达拉宫】参观。到【西藏博物馆】解读藏族文化。下午游览文成公主与松赞干布共建的【大昭寺】，逛围绕寺外的拉萨商品中心－八廓街。 住宿 房车或宾馆 提示:按照佛教习俗，进入布达拉宫、大昭寺、八廓街均需顺时针参观，所有寺庙内殿不允许拍照； D10 拉萨－羊八井－纳木措 概况 行程140公里，行车时间2.5小时，属于青藏公路的一段，路况良好，途经那根拉垭口海拔5190米。 安排 早8：00早餐，8：30出发，10：00抵达羊八井，12：30当雄中餐，纳木措晚餐。湖边扎西半岛休息。 介绍 羊八井不仅是我国最大的地热电站，也是世界上唯一一座利用地热潜层热储进行工业性发电的电厂。在20多个地热发电的国家和地区中，只有羊八井电站能够利用地下200米以内、摄氏150度以下的潜层中温储热资源进行发电。寒冷高原上沸腾的温泉是一大奇景，羊八井也因此名闻天下。纳木措，闻名西藏的三大圣湖之一，湖面海拔4718米， 藏语意为“天湖”， 湖的对面雪山环绕。其中最高大最秀美的一座，就是念青唐古拉山脉的主峰。 住宿 房车 提示:纳木措宿营地海拔为4718米，如不能适应，则更改为次日清晨进入景区； D11 纳木措－拉萨 概况 行程200公里，行车时间4小时，路况良好 安排 清辰上岛拍纳木措日出，早餐后出发，拉萨中餐后自由活动。 提示:拉萨的寺庙很多，可以利用下午的时间再到哲蚌寺或色拉寺去看看； D12 拉萨－羊卓雍措－拉萨机场 概况 行程200公里，行车时间4小时，路况良好 安排 早餐后前往羊卓雍措，根据航班时间送机，结束旅行。 介绍 羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。人们崇奉羊卓雍措更多的是将她奉为羊卓雍措达钦姆，即羊卓雍措大湖主多杰盖吉佐即金刚障碍之主，是藏区的女护法神。因此，羊卓雍措既是龙女的化身，又是女护法神的驻锡地，兼具多重功能和神力。 提示:若离开拉萨的航班是早上，则在D11前往羊卓雍措，D12送机； 结束愉快的房车旅行 提示：1、D2/D7行程紧凑，停留拍照不能耽误太多时间； 2、由于布达拉宫限量参观，D9/D10/D11行程在不减少景点的情况下将根据门票情况调整； 3、山路崎岖，晕车客人需提前服用晕车药物； 4、自觉保护生态，不得随意丢弃垃圾，不食野生动物，不够买野生制品； 5、参加自由行需谦诚团结，不拘小节，不计较得失； 6、需提前一周报名； 7、选择跟随房车返回不再收取车费，但需依据房车返程需要行驶； 注：此行程不定因素太多，沿途餐、住宿条件较差，可能会根据实际情况有所调整，请要有入境随俗的心里准备，如遇人力不可抗拒因素或团员生病造成增加费用的，由团员自理。 费用：3680元/人 （6人一车成行） 含：住宿费（房车）、服务费、交通、房车使用费 不含：餐费AA、景点门票、其它个人消费、返程机票 行程其它费用预算（部分费用随淡旺季有所调整） 门票 米堆冰川50元 布达拉宫100元 大昭寺70元 纳木措80元 博物馆30元 共330元 餐费 以普通标准预算，早餐为6元/人，正餐为15元/人，10早21正 共375元 骑马 米堆冰川50元 共50元 合计755元/人，行程总预算4435元/人 进藏须知： 01、高原气压低、氧气不足。所以凡有心脏病、高血压、感冒、气喘、长期咳嗽、呼吸循环系统有病的人都不适合此行程。 02、参加此行程前要通过正规医院体检。心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原。禁除烟酒，以防止呼吸系统感染。 03、进入西藏旅游尽量不要做激烈运动或大声说话，走路时步伐放慢，爬台阶最好每走几步就休息片刻。记住“站不如坐，坐不如躺”的原则。多喝开水，多吃青菜水果，不要抽烟和喝酒，以减轻高山反映的困扰，只有在非不得已时才使用氧气。 04、高原温差大，应多备衣服，一早一晚注意保暖，避免感冒。高原紫外线强，要带上遮阳帽和太阳镜，最好多备一双鞋。 05、初到高原都有不同程度的高原反映，属正常情况，应少量多餐，尽量减少活动，其症状会逐步减轻或消失。服用去痛片、安定、肌苷、复合维生素、鱼肝油等药品会有用，服用当地的药品红景天效果更好。 06、拉萨以外可供住宿的地方多半设备简陋，卫生条件也差。有洁癖的人要有心里准备。 07、拉萨以外的每条公路都崎岖不平，雨季时道路经常被水冲断。要有随时随地“风餐露宿的心里准备。 08、无论是搭乘三轮车、出租车及便车，要先讲好价钱，以避免不必要的纷争。 09、初到西藏饮食要有所节制，以免增加肝脏负担，加重高山反应，诱发其他疾病。吃饭不宜过饱，饮水不宜过多，饮茶不宜过浓，到西藏之初最好不要饮酒，反应期过后可少量饮用，饮用当地水宜先少后多逐量增加，在高原旅游适当的饮水是有好处的。 禁忌常识： 与藏族朋友相遇时或惜别时，不宜只收哈达而不回敬一条，正规迎送场合除外。藏族同胞忌讳别人搭上自己的肩膀。不可用手触摸别人的头顶。忌讳在别人背后吐唾沫、拍手掌。到山间、峡谷不可大声喊叫。翻越山口时忌讳大呼小叫。不可用别人的杯子和碗喝茶，藏族忌讳非亲非故者用一个碗喝茶。吃饭喝茶不要发出声响，否则失礼。到藏族同胞家做客，主人上的茶不能喝一碗就走。不要谈论狗肉，藏族忌讳吃狗肉。盛饭时，舀饭的勺子不能外翻。不可脚踩民居的门槛。藏族忌讳陌生人观丧，不可抱好奇心去观天葬、水葬。不可在他人面前吐痰。未经允许，不得穿带鞋钉的鞋进寺庙殿堂。在寺庙内外以及转经廊道，路遇玛尼堆塔，不能转错方向。经过玛尼堆时只可添加石头（即使时一小块）。忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去登踩。军事设施、重要桥梁、寺庙内禁止拍照。八角街要顺时针转不能逆时针。 建议自带物品： 1、太阳镜、手套、防晒油、防晒唇膏、多功能刀具、雨具、近视者多备一副眼镜（建议将隐形换明镜）。 2、本人生活用品手纸、消毒纸巾、卫生筷、香皂、牙刷牙膏、口杯、毛巾等日用品。 3、照相机、镜头、电筒、等照明用品。 4、衣服：宽松式外衣裤（防水防风的为佳）、羽绒服、T桖（棉质）、内衣内裤若干、快干裤、备用鞋、袜子数双。 5、简单的医药用品：复合维生素、感冒药、肠胃药、创可贴、眼药水、云南白药、红花油、肌苷、西洋参片、去痛片、鱼肝油、自己的疾病预防药。 6、小旅行软包、旅行水壶、干粮、矿泉水。 |
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