港中旅国际西安旅行社和平门市部

　　1、哪些人不适合进藏旅游：
　　心、肺、肝、肾有明显的病变、严重贫血或高血压的病人请切勿盲目进入高原，如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。
　　2、进藏前几天，应做哪些准备：
　　进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服抑制高原反应的发生。
　　3、进藏的第一天应该怎样调节身体：
　　抵达高原后宜把动作作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。飞机抵达贡嘎机场通常在午后时分，经过将近一个多小时的车程到达拉萨，如果是初次过藏的话，很可能对当地的气压少许不适，建议在旅店小睡，调节身体。西藏昼夜温差大，既使夏天入藏也应带上一些毛衣等保暖衣服。
　　4、用吸氧气来缓解高原不适到底对不对：
　　吸氧能暂时缓解胸闷、气短 、呼吸困难等症状，尤其对于缺氧症状较重者，应立即休息，辐以吸氧并及时用药治疗。但是停止吸氧后，症状又会重新出现，而且更加延缓了适应高原的时间。所以，如果症状不严重，最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原气候。
　　5、到底什么才是对抗高原反应的灵丹妙药：
　　良好的心里素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪，树立良好的自信心，能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体的不适加剧，自愈时间延长。
　　6、在高原，感冒对于人体的伤害到底有多大：
　　高原气候干燥，早晚温差较大，因此要多喝水，注意保暖，不要感冒，最好做到添加衣服以后不要随意脱去，戴着帽子的话，那就一直戴着吧！因为在这里，感冒可称得上是“万恶之源”。它可能引发高原病和肺水肿，而正是这两种病症夺去了许多平原进藏旅游者的性命。所以一旦发现有感冒的迹象，一定要马上用药控制住病情，并去医院就诊。
　　7、水果和蔬菜是不是西藏的稀有产品：
　　在少数的大城市，这些都不成问题，当是在小地方的确比较少见了。所以最好携带一些补充维生素的药品。
　　8、饮食上还因应该注意什么：
　　刚进入高原，饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤其注意不可过量，以免增加肠胃负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。最好不要饮酒和吸烟，高热能食品如朱古力等，可以有效地补充体力。
　　9、怎样抵抗紫外线和干燥气候对皮肤的侵袭：
　　高原气候多变，尤其是高原日照强烈，为防止紫外线损伤皮肤，需自备一些护肤防晒用品。在西藏的强日光下外出，要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽，并涂抹防晒化妆品，男士也要涂防晒霜。
　　10、哪些药品是必须准备的：
　　内服药；抗缺氧药物；红景天、葡萄糖、如在出发前3天服用红景天，可大大减轻高原反应；感冒类用药，消化不良、食欲不振类；因缺氧和气压低的关系，很多时候开水都末滚透，初抵时可能会引起肚泻现象，所以需要准备此类的止泻药：止痛药，止痛片及头痛散等。与预防高山反应引起的头痛，清热药品：如润喉片、菊花茶、西洋参冲剂；维他命C；可令身体增强抵抗力。
　　外用药；外伤药；纱布、绷带、创可贴、碘酒、止血带等也必须备齐：润唇膏：能防止嘴唇干裂；云南白药：止血，风油精：提神、醒脑、镇痛；红花油：主治跌打损伤、风湿骨痛。
　　11、如果感到身体不适应该如何解决：
　　海拔越高的地方空气就越稀薄空气中的氧气含量相对减少。当我们从海拔低的地方一下来到海拔高地方，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不能适应高原，如果能正确地保护自己，1-2天后，一般都可使上述症状好转或消失。如果症状严重，可以口服去痛片可安定片，藏药“红景天”根煮水喝可缓解高原反应。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要贸然去海拔5000米以上的地区，以防不测。
　　12、什么季节进藏旅游最为理想：
　　高原是高海拔地区，昼夜温差大，冬季和春季气候干寒，风沙大，且空气含氧量较夏季明显降低，境内许多地区和路段为冰雪覆盖。进藏旅游的最佳时节以5-10月最为理想，其中7--9月为西藏旅游的黄金时节。
　　西藏的雨季主要集中在6、7、8月份，一到雨季路况非常糟糕，不可预见性特高，第一天好好的路面，晚上一场暴雨，路可能就被冲断，第二天可能就无路可走，或绕道而行，但也不必担心，西藏的养路工非常多，而且都还有当地的驻军部队帮助（有些部队就是保护当地路段而设的），一般情况，几个小时就可解决，只要你有心理准备就可以啦。至于雨具，如果您是徒步、登山、骑自行车、探险之类的自助旅游，建议您出发前带上冲锋衣、防雨裤、防雨鞋。如果您是参加旅行社旅游团队，一般不需带雨具，因西藏的雨，大多都是夜雨。
　　民族习惯与禁忌
　　1、献哈达：
　　献哈达是藏族最普遍的一种礼节。婚丧嫁娶、民俗节庆、拜会尊长、拜佛，迎送宾客等等场合，通常都要献哈达。哈达是一种生丝制品，长短不一，献哈达是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思。自古以来，藏族认为白色象征纯洁、吉利，所以哈达一般是白色的。
　　献“哈达”的动作因人而异，一般来说，要用双手捧哈达，高举与肩平，然后再平伸向前，弯腰给对方，这时，哈达正与头顶平，这表示对对方尊敬和最大的祝福——吉祥如意。对方以恭敬的姿态用双手平接。对尊者、长辈献哈达时要双手举过头，身体略向前倾，将哈达捧到座前或足下；对平辈或下属，则可以系在他们的颈上。
　　2、磕长头：
　　是在藏传佛教盛行的地区，信徒与教徒们一种虔诚的拜佛仪式。
　　于行进中磕长头，信徒们遵循这样的程序：首先取立正姿势，口中念念有词，多为诵六字真言，读作“啊嘛呢叭咪哞”，是印度佛教密宗的“真宝言”（似汉地佛教徒常诵的“南无阿弥陀佛”。一边念六字真言，一边双手合十，高举过头，然后行一步；双手继续合十，移至面前，再行一步；双手合十移至胸前，迈第三步时，双手自胸前移开，与地面平行前身，掌心朝下俯地，膝盖先着地，后全身俯地，额头轻叩地面。再站起，重新开始。在此过程中，口与手并用，六字真言诵念之声连续不断。还有一种为原地磕长头。
　　3、敬语和称谓：
　　藏族非常注意使用敬语，这种风气拉萨人更为讲究。在拉萨甚至整个西藏，每句话都有三种讲法，一是普通话，一是敬语，一是最敬语。无论名词、动词、形容词都是这样。地位相同的人相互用敬语，地位低的人对地位高的人也用敬语，对地位悬殊的人用最敬语。不会敬语的人被认为缺少教养，而敬语用错了，便会闹出笑话。藏族人非常重视称谓，称谓不准确，往往被认为不懂礼貌。在对方名字后面加一个“拉”字，表示尊敬。例如称格桑为“格桑拉”，扎西为“扎西拉”；教师称为“格拉”，厨师称为“玛青拉”等等。
　　4、敬酒茶：
　　到藏族人家做客，主人便会敬酒，一般是青稞酒。青稞酒是不经蒸馏、近似黄酒的水酒，度数十五度至二十度。敬献客人时，客人须先啜三口，每喝一口主人都要掺满，最后再喝干一满杯。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前才接过去喝，这样，才算懂得礼貌。
　　接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
　　5、关于吸烟问题：
　　A、拉萨什么烟都有卖的，真假率也与内地差不多。东侧的自由市场有香烟的批发市场，成条买较便宜，比内地贵两元钱。
　　B、在西藏各地跑车的司机，一般多抽云烟或烤烟型香烟，像内地司机爱抽的外烟西藏司机却不习惯。搭车时敬烟，像 "红河”、“红梅”、“石林”就足够档次了。
　　C、西藏的喇嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不要吸烟。
　　D、参观布达拉宫不得吸烟，也不允许带打火机、火柴进入。
　　E、牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。
　　F、高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。
　　6、其他禁忌：
　　A、 在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。
　　B、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟，不可戴帽子和墨镜。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。
　　C、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。
　　D、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
　　E、关于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯也是人之常情。如果您有机会见到，请自重您的言行。
　　F、不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。
　　G、不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏。每一个旅游者都应该知道，国家有规定，外国人进藏旅行必须有旅游或外事部门的批准，并办理旅游批件，同时，必须在有旅游车辆和导游陪同的情况下在批件允许的范围内旅行。
　　H、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
　　I、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。
　　J、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。
　　K、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。
　　L、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，不得跨越法器，火盆。
　　M、转经筒，经轮不得逆转，要顺时针旋转。
　　N、忌讳别人用手触摸头顶。
　　西安顺通旅行社祝您旅途愉快！