上海东航国旅

第一天：上海－重庆 餐自理 宿重庆

晚班机上海浦东机场起飞，抵达重庆机场，机场安排中转住宿。

第二天：重庆－拉萨 晚餐 宿拉萨（三星）

飞往圣城拉萨开始我们的圣地之旅。由拉萨机场前往市区约1.5小时(100公里)，拉萨贡嘎机场海拔约3000米，出机场后，公路沿着雅鲁藏布江逆流而上，穿越西藏三大粮仓之一雅鲁藏布江河谷，途中在刻于十一世纪的大佛－聂塘大佛前停车拍照，沿途欣赏雅鲁藏布江、拉萨河风光，抵达拉萨，送入宾馆。当天在宾馆适应性休息 (注意不要剧烈运动)。

第三天： 拉萨市内一日游 早中晚餐 宿拉萨（三星）

上午游览：布达拉宫，布达拉宫海拔 3700 多米，是拉萨最高的建筑，依红山而建。“布达拉”是藏语普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（目前基本只对游人开放红宫）
中餐后有1－2 小时休息时间，以便客人适应高原反应。

下午游览：大昭寺。大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 余年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。

八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。

第四天：拉萨一巴松错－林芝 (约8小时) 早中晚餐 宿林芝（三星）

拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖，沿尼洋河东行，翻越5300米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。

巴松错，是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山，气候温和，平均海拔4000米，山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米。湖内有座小岛，岛上有一座古庙“错松庙”。雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，使这里宛如人间仙境。

之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。

第五天：林芝—雅鲁藏布江—林芝 早中晚餐 宿林芝（三星）

早晨驱车前往码头，沿途你可以欣赏到苯日神泉、尼洋河观景台以及两江交汇口的迷人景色。乘坐雅江游艇，畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷，顺江而下，行至派镇，在这里你不仅可以欣赏到壮观的峡谷景色，还可以欣赏到曲角吾寺、佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。这里也是观赏中国十大名山--南迦巴瓦峰的最佳地点，体验雪山、激流、涛声的奇妙组合。然后返回林芝八一镇，途中游览具有2500年悠久历史的林芝柏树王－大柏树自然保护区。

第六天：林芝－拉萨 早中晚餐 宿拉萨（三星）

早餐驱车游览林芝规模最大的藏传佛教红教寺院－－喇嘛林寺，喇嘛岭寺推崇生殖崇拜，也是整个西藏最具特色，不可以错过的一座寺庙。当天返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。

第七天：拉萨－上海（经成都或重庆转机） 早餐

早餐送机当天返回上海，结束西藏之旅。