上海东航国旅

第一天：上海－拉萨（经成都或重庆转机） 晚餐 宿拉萨（三星）

上午前往浦东机场登机，飞往圣城拉萨开始我们的圣地之旅。由拉萨机场前往市区约1.5小时(100公里)，拉萨贡嘎机场海拔约3000米，出机场后，公路沿着雅鲁藏布江逆流而上，穿越西藏三大粮仓之一雅鲁藏布江河谷，途中在刻于十一世纪的大佛－聂塘大佛前停车拍照，沿途欣赏雅鲁藏布江、拉萨河风光，抵达拉萨，送入宾馆。当天在宾馆适应性休息 (注意不要剧烈运动)。

第二天： 拉萨市内一日游 早中晚餐 宿拉萨（三星）

上午游览：布达拉宫，布达拉宫海拔 3700 多米，是拉萨最高的建筑，依红山而建。“布达拉”是藏语普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（目前基本只对游人开放红宫）
中餐后有1－2 小时休息时间，以便客人适应高原反应。

下午游览：大昭寺。大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 余年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。

八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。

第三天：拉萨－羊八井－纳木错－拉萨(往返约500公里) 早中晚餐 宿拉萨（三星）

早餐后乘车沿青藏公路前往纳木错，途中可尽欣赏藏北草原，还可看到沿途为修建世界最高铁路--青藏铁路的建设工地，抵达纳木错后，您千万不要被纳木错的惊人风光而迷失方向，因为我们时间有限，需要抓紧时间欣赏纳木错湖及纳木错草原，之后乘车返回，途中前往世界最著名的在群山环抱之中的温泉群--羊八井地热蒸汽田(请自备游泳衣，自付温泉费40-60元/人)，洗去一身的疲惫，晚宿拉萨。

（特别提醒：纳木错的海拔是4700米，要注意不要剧烈活动，不要过于激动）

第四天：拉萨－羊湖－江孜－日喀则（约7-8小时） 早中晚餐 宿日喀则（三星）

从拉萨启程翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。观赏世纪冰川卡惹拉冰川，绕羊卓雍湖前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄镇 江孜，参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺，远眺宗山抗英遗址后驱车前往后藏重镇日喀则。

第五天：日喀则－定日（约350公里） 早中晚餐 宿定日（二星）

上午参观班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的扎什伦布寺。扎什伦布寺由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅额尔德尼驻锡地。寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像 “强巴佛”（即弥勒佛像）。下午翻越海拔5200米的嘉错拉山抵达定日。

第六天：定日－珠峰大本营（约100公里） 早中晚餐 宿绒布寺招待所

驱车抵边防检查站办理边检手续后前往世界上海拔最高的寺庙 绒布寺。接着前往珠峰大本营，远望海拔8848米的世界最高峰珠穆朗玛峰。这里您有幸的话还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。夜幕在黄昏慢慢笼罩群山，唯有珠峰的顶峰在夕照下犹如女神的金色皇冠一样在天空中闪耀，享受雄踞世界之颠，地球唯我独尊之殊荣。

第七天：珠峰－樟木（约260公里） 早中晚餐 宿樟木（二星）

上午观看珠穆朗玛峰日出。当群峰还在黎明中沉睡，珠峰已披上犹如女神华服般绚丽夺目的朝霞。伴着珠穆朗玛峰升起的第一缕霞光穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，在荒芜和寂静中翻越海拔5200米的加乌拉山，前往中尼边境重镇－海拔2400米的樟木镇，感受地貌景观和植被立体分布令人震慑地急剧变化！

第八天：樟木－加德满都 早中晚餐 宿加德满都（四星）

告别繁忙的口岸樟木，经友谊桥出境前往加德满都，途中可以观望欣赏巍峨壮丽的喜马拉雅山南坡自然风光，使您真切的感受到心灵的融合、纯洁和宁静，接着抵达尼泊尔首都加德满都。宿加都（四星）

第九天：加德满都 早中晚餐 宿加德满都（四星）

欣赏世界上最大的佛塔SwayambhuNath， 然后前往加德满都古城皇宫广场以及世界上唯一的活女神庙拍照。感受喜马拉雅山南麓旖旎秀丽的山地风光，丰富多彩的文化民族传统以及风格独特的手工艺品。晚餐在富丽堂皇宫殿般的尼泊尔餐厅品赏当地风味餐，欣赏歌舞表演。

第十天：加德满都-上海

早餐后送机，经成都转机返回上海。