拉萨、纳木措、日喀则、林芝、珠峰大本营十日游
第一天： 乘机或者火车至西藏，贡嘎机场（海拔3650米），乘车至拉萨市内（65公里，约1个小时），入住酒店做高原适应性休息。
住：拉萨
第二天： 早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。
住：拉萨
第三天： 早餐后出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣糊之一的纳木错，远观“光明之神”念青唐古拉山。下午返程；赴羊八井地热景区。领略藏北草原迷人风光，有幸能观到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费淋浴温泉（外池40元/人，内池60元/人）对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效，晚返回拉萨。
住：拉萨
第四天： 早餐后乘车过雅鲁藏布江，翻越海拔4850米的岗巴拉山口，游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，湖水碧玉，又被称为上部牧场的碧玉湖，湖面海拔4300米，总面积640平方公里，在不同高度呈现出不同的色彩，经新路去日喀则（江孜县城在修路），晚些时候抵达后藏首府日喀则市世界最高海拔城市。
住：日喀则
第五天： 早上乘车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。（当日午餐为路餐饭盒），在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，入住旅馆（定日招待所），晚餐在当地餐厅。（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）
住：协格尔
第六天： 清早乘车前往珠峰自然保护区是以保护举世罕见的极高山生态系统及其相邻高原自然景观和区内丰富而独特的生物多样性以及具有重大科学价值的历史遗迹和藏族历史文化景观为主的综合性自然保护区。沿途经过岗底斯山脉，西部大漠风光，嘉错拉山，品味浓郁的西藏后藏民族风情，翻越山势险峻的数座高峰，终于一睹珠峰芳颜（雨季有可能被云雾遮住）。您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞。参观世界上海拔最高的寺庙——绒布寺，5100米处的寺庙，白塔耸立，五彩经幡翻飞。在绒布寺观看珠峰是一个著名的景观，也是一个难得见到的景观。很多时候这里的天空是阴沉沉的，或是茫茫白云覆盖着珠峰，只能看到云层下露出的珠峰山脚下的冰川。绒布寺的一大特色就是除了有僧人外还有不少的尼姑，她们披着紫红色的僧衣，有的在寺庙周围踱步，有的在她们的僧舍前晾晒——很女性化的生活习惯，而且，她们的脸上都有含着笑容——生活修炼在世界上最高的寺庙，她们也必定有着与常人不同的性情和故事吧？带着对珠峰的留恋，踏上返回日喀则的归途。
住：日喀则
第七天： 早上参观班禅喇嘛的驻锡地，有是格鲁派四大寺院之一的扎什伦布寺，并瞻仰世界上最高的铜制坐像——强巴佛像。若没有兴趣可在寺庙门前拍照留念，寺庙有西藏独特的休闲场所---林卡，有兴趣不防也来一个逛林卡(不需要费用)，沿途可观看雅鲁藏布江风光，及荒漠的草原、沙丘风光，藏香加工作坊。午餐后乘车返回拉萨，沿途的藏族风情、小雅鲁藏布江峡谷及高山风光会让你留下难忘的回忆。
住：拉萨
第八天： 早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”之称的西藏江南---林芝，翻越海拔5230米的米拉山。沿途欣赏尼洋河河谷风光，参观中流砥柱，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。午餐后前往红教圣湖----巴松措。雪峰、冰川、原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，让人真正回到“香格里拉”每逢春季，湖四周群花烂漫，雪峰倒映湖中，景色更是令人沉醉，客人在这里可自费乘豪华游艇，游览湖光山色。
住：林芝
第九天： 早餐后参观世界巨柏公园，平均树龄达2000年以上的柏树随处可见，其中具有2650年树龄的神树围18米，高达50米的世界第一大柏树，它们是西藏重点保护的活化石。下午返回拉萨，参观太昭古城，追寻古老民族的遗址。沿途欣赏尼洋河畔风光，传说中尼洋河是女神的眼泪汇聚而成，绿波见底，水色格外清幽明澈。河畔星星点点的各色水鸟，还有层层梯田和风格独特的藏式村寨，描绘出一幅藏江南的风情画卷，有入桃源深处之感。
住：拉萨
第十天： 早餐后送团，结束愉快的西藏天路之旅。
服务标准及项目：
1.交 通：散客并团：当地全程旅游车，独立团：可根据您的需要和西藏当地情况为您安排。
2.住 宿：标准等二星或同级；豪华等住三星或同级酒店。
3.用 餐：旅游定点餐厅用餐（正餐八菜一汤，不含酒水）。
4.门 票：含行程中所列景点首道门票。
5.导 服：当地优秀导游。
6.保 险：旅行社责任险，游客意外伤害保险。
友情提示：
1.高血压、心脏、哮喘病患者请勿入藏。
2.因人力不可抗拒因素影响[如洪水、塌方、航班延误或取消、道路交通管制等原因]，增加额外费
用由客人自理；导致行程延误及变更，我社保留调整行程的权利，但景点及接待标准不降低。
进藏注意事项：
一、气候条件及旅游注意事项：
西藏的气候条件比较特殊，昼夜温差较大，太阳辐射强，干燥。西藏地势高，气候较寒冷，但由于
日照时间长。冬季并不十分冷；夏季（6—8月）气候凉爽，午间较热，可穿宽衫及轻便裤子或裙子
，秋天（9—10月）气候较寒冷，干燥，可穿厚外套，并带上必要的防晒设备如：太阳镜、防晒霜、
唇膏等。西藏平均海拔为4000米，含氧量是平原的70%，所以大部分的游客到西藏后会有不同程度
的高原反应，其症状为头痛失眠，心慌，气短，恶心呕吐等，因此凡有严重心、肺、高血压病患者
，均不可冒险到高原旅游。一般游客在入藏前请注意保证足够的休息时间并预防感冒，不要带着感
冒入藏。抵达西藏的第一天请勿洗澡，注意体力休息，并请自备一些针对高原反应的药如：阿司匹
林、安定、复方党参片、利尿黄胺、抗感冒药、维生素C,E,B1,B6等。抵达西藏后可以买些抗高原
反应的保健品如：高原宁、红景天口服液，也可在宾馆氧吧适当吸氧（只会暂时缓解高原反应）。
抗高原反应最好的方法是自己调整好心态和情绪，入藏前一天和当天保证足够的消息及睡眠，多喝
水多吃水果，高原反应会很快消失。
二、西藏的节日、风俗及禁忌：
西藏境内有200多万人口，主要从事农牧业和手工业，居民以藏族为主体，藏族的主食为糌粑、酥
油茶、牛羊肉、青稞酒。藏族是勤劳、好客的民族，每逢节日，重要仪式及尊贵的客人来临，总要
敬献“哈达”，青稞酒，酥油茶，以示庆祝。西藏的节庆很多，最重要的有藏历新年，雪顿节，沐
浴节，望果节等。藏族是一个笃信佛教的民族，受宗教影响极为深刻，生活中禁忌的内容很多，因
此游客进藏旅游千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。
1.没有经过被摄影者的允许，请不要随便拍照
2.不要谈论政治，宗教的敏感话题。
3.禁食马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉。
4.西藏人最大的禁忌是杀生，尤其是禁止杀蛇、青蛙、猫等动物。
5.在西藏要尊重寺庙，尊重喇嘛，到佛教寺庙参观，在殿内不准用手随意抚摸经书，佛像，壁画，
法器等，更不能从上面跨过；不要随地吐痰，吸烟和大声喊叫，未经管理人员同意不能随意拍照，
进寺庙时请摘下帽子。
6.严禁围观天葬台，严禁拍照，猎杀鹫鹰。
7.西藏严禁猎杀蛇及青蛙，因为藏族人认为蛇及青蛙是龙的象征。
三、港澳台同胞及外国人入藏须知：
由于西藏特殊的地理环境及政治因素，政府规定持外国护照的旅游者，港澳台同胞在入藏旅游前，
需向当地旅行社申报并由旅行社代为办理由西藏自治区旅游局签发的“入藏批准函”；同时规定
外国外交官及记者不能以旅游者的身份入藏旅游，办理入藏函的工作时间为3--5个工作日。
