重庆晚18：50火车站问讯处集合，乘T222次（19：42）青藏列车，前往拉萨。宿：火车

沿途欣赏四川盆地、黄土高坡风光。宿：火车

列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。傍晚列车到达终点站——拉萨，游客们开始神奇的西藏之旅。宿：拉萨

早餐后游览旧西藏统治者政教合一的统治中心—布达拉宫（布达拉宫是当今世界上海拔最高、规模最大的宫殿式建筑群，也是西藏最大的文物博物馆）；午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（里面供奉着唐代文成公主带来的释迦牟尼12岁等身金像）；大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁摊点遍布，可自由活动游览八廓街。宿：拉萨

早餐后，乘车前往西藏最大的地热发电厂羊八井地热电站（4300米），水中有好多种对人体有益的微量元素，客人可以自费在这里泡温泉（建议客人自带泳衣，当地买很贵）。领略藏北草原的迷人的风光，游览纳木错（车费、门票自费），晚上返回拉萨。宿：拉萨

上午从拉萨启程，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊一路走来，在此还可眺望海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站。心旷神怡之后返回曲水大桥，经中尼公路之后沿雅鲁藏布江河谷到达后藏重镇--日喀则.宿：日喀则

上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔。午餐后乘车从中尼公路返回拉萨，抵拉萨自由活动。宿：拉萨

早餐后自由活动，下午乘机返回重庆。