乘机注意事项

1 、 因空中飞行之低气压、不平衡感将对人体的生理状况产生影响，比如产生胃肠胀气、耳膜鼓涨、晕机等现状。因此在乘机中尽量避免饮用豆类，卷心菜类食品以及碳酸饮料及啤酒等；
2 、 尽量避免在缺水的状态下搭乘飞机并在飞行过程中多喝水和果汁；
3 、 当您坐在座椅上时，每小时要移动一下您的腿和脚 3 至 4 分钟，从而产生肌肉泵的作用促进血液流通。 " 机上保健操 " 为您提供了一些适合您在飞行途中舒展身体的方法；
4 、 在排队上洗手间时，可以尝试做些舒展身体的活动；
5 、 请尽量不要穿着紧包住大腿和身体的服装；
6 、 确保您于飞行途中需要服用的药物是方便易取的；
7 、 飞机上升时的疼痛可能来之牙病导致，建议您在牙疼或进行牙科治疗后 24 小时内，不要乘搭飞机；
8 、 为保持客舱的清洁，我们禁止飞行中旅客吸烟飞机。同时飞行中，新鲜空气不断被加入客舱内的空气循环系统，并过滤走灰尘，病毒，霉菌和细菌。

容易晕机怎么办？
1 、至少在飞机起飞前半小时服用晕机药，如东莨菪碱或乘晕宁等药物；
2 、乘机前应饮用足够的水，尽量避免饮酒和食用易产气的食品，可以多吃一点生姜以及碱性食品；
3 、在登机前和乘机过程中保持轻松愉快的心情；
4 、尽量挑选靠窗和距离发动机较远的座位，以开阔视野和避免噪音的威胁与干扰；
5 、在乘机过程中尽量集中精力，可进行看书、聊天、听音乐等活动，能够放松的睡觉当然是十分理想的；
6 、保持空间的定向感觉。视线尽量放远，多看远方的云或山河，不要看近处的云；
7 、发生晕机时，应保持镇定，身体尽量放松。在症状较轻的情况下，注意集中精力定向远眺或从事某一事情，还可以按摩内关穴（手掌内侧后三寸处）、合谷穴以及耳后等位置以减轻症状；如果症状较重，应注意安静坐稳，最好采取仰卧并固定头部，必要时请求乘务员协助。

飞行过程中觉得耳朵不舒服的时候怎么办？
这是个正常现象，飞机在下降的时候，客舱压力是不断变化的，容易引起耳朵不舒服。通过吞咽食物的动作就可以缓解了。