行程推荐
- 第1天
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- 西宁接团 互助土族之乡 塔尔寺 青海湖
西宁接团，献哈达、敬青稞酒、藏族礼仪接待。乘车前往中国稀有的少数民族之乡 互助土族自治县用中餐，互助土族自治县位于青海省东北部，地处青藏高原与黄土高原结合部，独特的地理位置，使这里形成了独特的自然景观，另外，这里是全国唯一的土族自治县。土族，这个古老的民族世代在这里繁衍生息，使这里形成了独特的人文景观。这些独特的自然景观和人文景观吸引了众多中外游客前来观光旅游。土族信仰喇嘛教，能歌善舞，服装富有民族特色。土族人在漫长的历史进程中形成了自己独特的文化。土族妇女的袖子用红、黄、黑、绿、白等不同颜色拼成，恰似天上彩虹，因此，这里被誉为“彩虹的故乡”。观看土族安昭舞、土族婚俗表演，品尝特色小吃。中餐后赴青海藏传佛教圣地 塔尔寺，塔尔寺始建于公元1379年，距今已有600多年的历史,占地面积600余亩,寺院建筑分布于莲花山的一沟两面坡上,殿宇高低错落,交相辉映,气势壮观。塔尔寺藏语称“衮本贤巴林”, 意为十万佛像弥勒洲。它坐落在青海省湟中县鲁沙尔镇西南隅的莲花山坳中,是我国藏传佛教格鲁派(俗称黄教)创始人宗喀巴大师的诞生地,也是藏区黄教六大寺院之一。由塔尔寺前往中国五大湖泊之首 青海湖，沿途参观青藏高原和黄土高原的分界领 拉脊山<海拔3820米>、日月山（海拔3620米）、倒淌河。沿青藏公路到达美丽的青海湖景区， 青海湖位于青海东北部，周长360余公里，面积4635平方公里，是我国最大的内陆咸水湖泊。湖面海拔3195米，含盐度为6 ，平均水深19米以上，最深处达30米。湖中有鸟岛、海心山、海西山、三块石和沙岛，灿烂的阳光下，环湖盛开的油菜花一片金黄，羊群像朵朵白云在绿荫如毯的草原上漂浮，到处都充满了诗情画意。藏族家访，晚餐有藏族特色烤全羊，参加篝火晚会，观看藏族歌舞表演、藏族青年男女共跳锅庄舞。（全程260公里）； 宿：青海湖宾馆（三星）
早餐后乘船游览青海湖后前往中华民族的母亲河 黄河源头。登上青藏高原一座座山川，途径青海省海南藏族自治洲府（共和县卡不恰镇，古海洋平地 三塔拉。河卡用中餐，河卡山（海拔3800米）大河坝草原，鄂拉山拔（4000米左右）温泉，姜路岭（海拔4200米），野马滩，花石峡，长石头山，到达黄河源头第一县（青海省果洛藏族自治洲 玛多县），全程420公里，大约行车六小时，最高海拔点 鄂拉山（海拔4000米左右），沿途翻越四座山峰，八十公里戈壁滩，三大草原（大河坝，野马滩，玛多），平均海拔3500米。 全程420公里，大约行车6小时。 宿：玛多县招待所
- 第3天
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- D3：扎陵湖 鄂陵湖 巴颜喀拉山 清水河 通天河
早餐后驱车参观黄河源头 扎陵湖、鄂陵湖，黄河从巴颜喀拉山北麓的卡日曲和约古宗列曲发源后，经星宿海和玛曲河(又名孔雀河)，首先注入扎陵湖。扎陵湖东西长，南北窄，酷似一只美丽的大贝壳，镶嵌在黄河上，湖的面积达526平方公里，平均水深约9米，蓄水量为46亿立方米。鄂陵湖位于扎陵湖之东。面积为628平方公里，比扎陵湖大100平方公里，平均水深17.6米，最深可达30多米，蓄水量为107亿立方米，相当于扎陵湖的一倍多。 扎陵湖和鄂陵湖海拔4300多米，比我国最大的内陆湖泊青海湖高出一千多米，是名副其实的高原湖泊。在黄河源头牛头碑参观拍照。中餐在牛头碑处野餐。驱车翻越巴颜喀拉山（海拔5100米），到达清水河，跨越通天河参观晒经台（位于通天河大桥南岸，有一块巨大的岩石，旁边有几颗古柏，树上挂满经布。相传，唐僧取经归来时，路过通天河时，由于忘记了老龟的嘱托，老龟把唐僧一行掀下河去，上岸后，他们在此地晾晒淋湿的经卷，谁知经卷上的字都印在石头上，至今字迹犹存，清晰可辨。）参观三江源纪念碑（国家林业局，青海省人民政府决定于8月19日在通天河大桥旁隆重举行三江源自然保护区立碑。江泽民题写碑名，布赫写了碑记。该保护区是我国面积最大、海拔最高的天然湿地和生物多样性分布区。，通天河自西北向东南流淌在玉树草原上，横贯近千公里，哺育了玉树草原的万物）。全程585公里，大约行程9小时到达享有万山之祖、万水之母的三江源玉树藏族自治州首府结古镇。 宿：玉树宾馆（三星）
- 第4天
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- D4: 文成公主庙 嘛呢石城 结古寺 曲麻莱
参观文成公主庙，嘛呢石城，结古寺，位于结古镇北木它梅玛山，明洪武三十一年(1398)，西藏萨迦派大喇嘛当钦哇 嘉昂喜饶坚赞(1376一？ )来此传教，得到扎武头人的支持，原有噶举派二寺僧尼被迫迁往别处，当钦哇在原来建筑的基础上建成结古寺，为当地原扎武部落的萨迦派寺院历史上，结古寺是玉树北部地区的萨迦派主寺，以建筑宏伟、寺僧众多、文物丰富、多出学者而出名。参观完景点后驱车进入可可西里，沿途参观隆宝滩（黑颈鹤国家级湿地自然保护区），经玉树藏族自治州治多县前往曲麻莱县与可可西里野牦牛队 西部英雄高原最可爱的人们（可可西里公安巡山队）联欢。全程380公里，大约行车5小时。 宿：曲麻莱（招待所）
早餐后由野牦牛队员向导开始穿越可可西里（中国水乡之心脏）中餐在可可西里腹地“曲麻河”乡，也是此段唯一一家民族餐厅。可可西里蒙语意为“美丽的少女“， 长江的主要源区之一。位于青藏高原西北部，夹在唐古拉山和昆仑山之间，周边地区大部分都是少数民族地区。西部与西藏自治区毗邻，西北角与新疆维吾尔自治区相连，面积达8.3万平方公里。
可可西里无人区，是世界第三大，也是中国最大的一片无人区，也是最后一块保留着原始状态的自然之地。周围没屏障，地势高峻，平均海拔高度在5000米以上，这里气候寒冷，常年大风，最大风速可达20米/秒~28米/秒，年平均气温在-4 度以下，最冷温度可达－40多度。由于空气稀薄，气压偏低，氧气稀薄，只有低海拔地区的一半，烧开水的沸点只有80多度。
这里气候恶劣，但是可可西里却是野生动物的天堂。野牦牛、藏羚羊、野驴、白唇鹿、棕熊……等青藏高原上特有的野生动物使这位少女更加妩媚动人。由于该地区是中国最大的一片无人区，受人类活动干扰较少，大部分地区仍保持着原始的自然状态。有资料显示，可可西里目前是中国动物资源比较丰富的地区之一，拥有的野生动物多达230多种，其中属国家重点保护的一、二类野生动物就有20余种。
藏羚羊，被称为“可可西里的骄傲“，我国特有物种，群居，国家一级保护动物，也是列入《濒危野生动植物种国际贸易公约》中严禁贸易的濒危动物。“藏羚羊不是大熊猫。它是一种优势动物。只要你看到它们成群结队在雪后初霁的地平线上涌出，精灵一般的身材，优美得飞翔一样的跑姿，你就会相信，它能够在这片土地上生存数千万年，是因为它就是属于这里的。它不是一种自身濒临灭绝、适应能力差的动物，只要你不去管它，它自己就能活得好好的。” 全程550公里，大约行车12小时。 宿：沱沱河（长江源宾馆）
早餐后参观长江源头纪念碑它是由中国长江水利委员会、长江流域水资源保护局、青海省水利厅联合在长江源头设立的石碑。长江源头纪念碑在沱沱河大桥附近，碑的正面是江泽民题写的“长江源”三个大字，背面是国家测绘局、青海省政府、四川省政府共同撰写的铭文。翻越唐古拉山（海拔5231米）欣赏藏北草原风光西藏自治区的那曲镇地处藏北草原腹地，面积10平方公里，是藏北主要农牧区的中心，也是藏北畜产品的集散地和重要交通枢纽。中餐在安多县乡府餐厅。全程 516公里，大约行车8小时 。 宿：当雄（金珠宾馆）
参观中国五大最美丽湖泊之一的纳木错湖，纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上，纳木措意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。在途中翻越拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景）。到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回当雄，中餐后前往羊八井地热风景区。遥望念青唐古拉雪山，欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，客人可自费沐浴温泉（羊八井地热温泉富含二十多种微量元素，为高原生理保健及治疗皮肤有很好的疗效，以解旅途疲乏），下午返回拉萨。全程320公里，大约行车8小时。 宿：拉萨（神湖大酒店）
- 第8天
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- D8：大昭寺 罗布林卡 布达拉宫 八角街
参观拉萨圣寺——大昭寺，大昭寺座落在拉萨市的中心，建于7世纪中叶，是西藏最早的木构建筑。相传由与吐蕃赞普松赞干布先后联姻的尼泊尔尺尊公主和唐文成公主共同主持兴建。据藏文史籍记述，寺内原供奉尺尊公主带到吐蕃的不动金刚佛像（释迦牟尼八岁等身像）；8世纪前半期唐金城公主嫁到吐蕃后，将其移置于小昭寺，而将文成公主带到吐蕃的觉卧佛像（释迦牟尼12岁时等身像）迎至该寺供养。因“昭”为藏语音译，意为佛，故称大昭寺，即供奉大佛的神殿。罗布林卡，罗布林卡在拉萨市西郊，藏语意为“宝贝园林”。罗布林卡始建于18世纪40年代达赖七世时，后经历代扩建并成为达赖喇嘛的夏宫。每年藏历4月至9月，达赖在这里处理政事，举行庆典。全园占地约36万平方米，分为宫区、宫前区、森林区3个部分。森林面积约占全园的一半，是西藏最富特色的园林。 宫内主要建筑有金色颇章(“颇章”藏语意为“宫殿”)、讲经院以及1954年新建的达旦米久颇章(俗称新宫)等。世界奇观——布达拉宫参观被誉为“世界屋脊明珠”的布达拉宫(，(布达拉宫始建于公元7世纪松赞干布时期，占地41公顷，主楼13层高，顶覆金瓦气势雄伟非凡，是历代达赖喇嘛的住锡地和处理政教事物的中心场所，宫内珍藏大量佛像、壁画、珠宝等文物，是藏民族文化艺术的瑰宝)。八角街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。它的历史和大昭寺一样悠久，街区之内，僻巷幽幽，曲途自通，宫厦套着百屋，傍着古寺，弥漫着浓郁的藏族文化气息。八角街长约1公里，共有居民2000多户，约6000多人。街道两旁商店林立，摊贩聚集，熙来攘往，热闹非凡。。 宿：拉萨（神湖大酒店）
沿雅鲁藏布江开车前往后藏重镇 日喀则，参观班禅喇嘛行宫扎什伦布寺、班禅大师灵塔，扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛-根顿朱巴主持修建于1447年。后成为历代班禅喇嘛住赐地，寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像，高28米，瞻仰十世班禅大师灵塔。全程268公里，大约行车4小时。
宿：日喀则（神湖大酒店）
早餐后驱车返回拉萨参观藏传佛教六大寺院之 哲蚌寺，哲蚌寺位于拉萨西郊10公里的根培乌孜山下，是西藏最大的寺庙，占地面积约20万平方米。该寺是格鲁派祖师宗喀巴的徒弟绛央曲杰扎西班丹在一位大贵族朗嘎桑的资助下，于明永 乐十四年(公元1416年)动工兴建的。"甘丹寺甘丹寺是建立在拉萨河畔南岸旺波尔山顶上的神奇之寺，海拔3800米。寺院全称“甘丹朗杰林”，“甘丹”是“受乐知足”之意，寺名直译为喜足尊胜洲，也可译极乐寺。它是藏传佛教六大寺的祖寺。黄教创始人宗喀巴亲自筹建该寺并担任了第一任赤巴，最终圆寂于此。甘丹寺在黄教六大寺院中因此占有非常特殊的地位。甘丹寺始建于公元15世纪初。1409年藏历正月初一，宗喀巴大师在拉萨大昭寺创立传昭大法会，进行规模盛大的供奉活动，以扩大黄教影响。，色拉寺。位于西藏拉萨布达拉宫北面３千米巨石峥嵘的色拉乌孜山脚。与甘丹寺、哲蚌寺合称“拉萨三大寺”。 主要建筑有措钦大殿、３个僧院（麦扎仓、吉扎仓、阿巴扎仓）及２９个康村等，占地约１１万平方米。全程240公里，大约行车4小时。 宿：拉萨（神湖大酒店）
