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　　1、乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机又充沛的精力。
　　2、应在飞机起飞前一小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。
　　3、尽量挑选距发动机较远有靠近窗口的座位，能减少噪音和扩大视野。
　　4、在空中应做一些精力集中的事或活动。如看书、聊天、听音乐等。
　　5、保持空间定向是十分重要的。视线要尽量放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。
　　6、一旦发生晕机，在较轻的情况下，仍然不要中断集中精力的事和定向远眺，如果较重，应该安静、坐稳，最好的是仰卧、固定头部。
　　7、防止条件反射。发生左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。
　　
　　相信这些方法能让您感觉到舒服一些。