宁夏文化国际旅行社

　　1、全程豪华旅游车，根据不同的人数用不同大小的车辆。
　　2、拉萨三星级住金蕃大酒店或圣天鹅宾馆。
　　3、全程涉外餐厅用餐正餐八菜一汤。
　　4、所列景点第一门票
　　5、优秀国语导游服务。酒店门口或机场敬献哈达。

　　布达拉宫金顶10元及珍宝展门票10元）。注：小童身高1.1米以上取全价门票。小童不占床位。

　　特色: 藏传佛教
　　藏传佛教自公元7世纪，从唐朝和印度等地传入西藏，经过长期的发展，历经曲折，形成了即保持佛教的基本教义，又具有浓郁藏族特色的“藏传佛教”，即西藏本土化的喇嘛教，而喇嘛教政教合一的神权统治也一直延续到本世纪五十年代。
　　喇嘛教不仅作为统治哲学，也在事实上成了普通人民的精神家园，它造就了瑰丽的宗教艺术和文化，并潜入到人们的日常生活中。藏传佛教的发展史上先后形成众多教派，目前主要有四大派，即格鲁派（俗称黄教）、宁玛派（俗称红教）、萨迦派（俗称花教）、噶举派（俗称白教）。
　　特色: 民族习惯
　　献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节。婚丧嫁娶、民俗节庆、拜会尊长、拜佛，迎送宾客等等场合，通常都要献哈达。哈达是一种生丝制品，长短不一，献哈达是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思。自古以来，藏族认为白色象征纯洁、吉利，所以哈达一般是白色的。
　　敬酒茶：到藏族人家做客，主人便会敬酒，一般是青稞酒。青稞酒是不经蒸馏、近似黄酒的水酒，度数十五度至二十度。敬献客人时，客人须先啜三口，每喝一口主人都要斟满，最后再喝干一满杯。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前才接过去喝，这样，才算懂得礼貌。
　　打招呼：与藏族人打招呼时，一般在其名字后面加一个"啦"字，以示尊称，行路时，不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次，在饮食方面，还有食不满口，嚼不出声，喝不作响等规矩。
　　避观丧：在西藏民间，天葬是较为常见的一种丧葬形式。对于天葬，民间有许多禁忌，包括禁忌生人观看。旅游者应充分认识到尊重少数民族风俗习惯的重要性，不要到天葬场观看天葬。
　　特色: 雪域文化
　　在西藏，最主要的民族是藏族，西藏人烟稀少，百分之九十的人口过着游牧生活。农民主要居住在雅鲁藏布江谷地及其支流尼洋河和年楚河流域。这里物产贫瘠，主要农作物有小麦、豌豆和油菜籽。占据了西藏的大部分面积的藏北大草原是牧民、牦牛和羊群的家园，牧民们带着他们的畜群和帐篷逐草而居。其他约10%的人口居住在城镇，主要从事商业和手工艺品制作，其中有许多是工人和政府官员。
　　西藏的文明是高原的灵魂，西藏因为藏族而多姿多彩。其中表现为歌舞的海洋，以及建筑、壁画和唐卡艺术，在文学表现上西藏的文学百花园尤为突出，在传统的医学上藏医别具特色。

　　西藏旅游须知
　　身体要求
　　有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏旅游。建议计划去西藏旅游的客人自行咨询医生， 以便掌握自己近期的身体状况是否适宜去西藏。身体瘦弱者不要担心， 强壮者不要自负， 运动员入藏可能比普通人更要注意身体反应。没有必要为去西藏而刻意锻炼身体， 但进藏前应充分休息， 把自己的身体调整在最佳状态， 不要带着感冒入藏。
　　高原反应
　　西藏属高海拔地区， 含氧量比低海拔地区低20%左右。大部分客人初到西藏都会有不同程度的高原反应，如: 胸闷、气短、四肢无力、头晕等， 严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象， 您千万不要因此过度担忧和紧张， 以免加重身体的不适症状。入藏前可服用红景天等药。初到西藏应多喝水、多休息、多吃水果， 不要作剧烈运动。高原反应严重时可吸氧。最佳心态是把高原反应作为一种体验!
　　装备要求
　　西藏光照强烈， 日温差大， 旅游线路长。客人应备上墨镜、太阳帽、防晒霜等；西藏一年四季都可穿毛衣、夹克衫， 夏季可同时备上薄衣裤， 但不要在西藏穿超短裙一类过度暴露衣裤。去藏北草原， 珠穆朗玛峰、阿里地区， 沿途将住招待所， 客人应备上羽绒服、厚毛衣、高帮防滑鞋、卫生纸、手电筒、小刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、个人洗漱用品， 有条件者可带上睡袋、卫星定位仪；去林芝、川藏线旅游者还应备上防雾水工具。应备上高级相机和足够的胶卷。可适当带一些高热量食品，如:巧克力、牛肉干、榨菜等。建议入藏前购买一些有关西藏旅游的书籍阅读。
　　西藏旅游的接待设施
　　住宿在拉萨、日喀则、泽当等城市都有2一3星级宾馆多家，有藏式、汉式标准房、豪华套间， 可满足不同客人的需要。西藏大部分宾馆定时供应热水，宾馆房价比内地高很多，一般无空调。在每年的7一8月份宾馆用房很紧张， 原订宾馆有可能更换。在西藏偏僻的地区旅游， 只能住沿途的招待所、兵站或自备的帐篷，一般无热水供应、卫浴公用。交通:进入西藏只有乘西南航空公司的飞机或坐长途汽车两种选择。飞机机型为波音757和空中客车340。西藏的道路崎岖， 很艰险。目前所用车辆大部分为进口二手车， 都没有空调。越野车有60、62型丰田“巡洋舰”，三菱“沙漠王子"， 中巴车有日野、柯斯特和国产的依维柯、华西、少林等， 大巴有三菱、五十铃、北方。进口车比较陈旧但适宜西藏道路。驾驶员多为藏族， 熟悉路况， 技术好， 沿途完全值得信赖。用餐: 可供应藏式、汉式餐和西餐， 旅游团队以口味清淡的川菜为主， 藏式餐一般会安排一个晚餐的品尝。用餐标准一般为八菜一汤、十人一桌， 但在偏僻地区只能吃路餐或自己做饭吃。
　　购物
　　西藏购物大部分都集中在拉萨的八角街， 这里的工艺品种类繁多， 如:手锡、戒指、项链、唐卡、牛头、羊头、藏式生活器具、藏式佛教、法器。在八角街由游客自由购物， 一般可讨价还价。要买虫草、藏红花、藏药成品药， 应选用国营药店。购买贵重工艺品应咨询导游或熟人。藏刀不能带上飞机， 可让出售者或导游邮寄。
　　娱乐
　　藏族同胞能歌善舞， 看表演的地方有藏式餐厅和林卡（公园内）， 节假日能看到表演节目， 有时在旅游途中能看到自发的歌舞表演。拉萨市内有许多歌舞表演厅、卡拉0K厅， 夜生活丰富。
　　导游
　　西藏有藏族和汉族导游， 能用藏语、普通话、英语、日语、德语等语种讲解。藏族导游熟悉藏族历史、礼仪、藏传佛教文化和各景点， 但为人朴实、内向， 游客可多鼓励他们讲解。西藏导游多年来以接待外宾为主， 有收小费的惯例， 如果他们主动索要小费， 请根据其服务付费或拒绝。
　　藏传佛教
　　佛教传入中国后分为北传、南传和藏传佛教。藏传佛教又称为喇嘛教。在西藏， 佛教影响无处不在， 久远而深厚。长期政教合一的政治形态， 使西藏诸多活动都富有浓厚的宗教色彩。最宏伟的建筑一定是寺庙，最珍贵的文物、艺术品一定藏在庙里。藏族同胞一出生就离不开佛教， 佛教教义家喻户晓， 他们对佛教有着根深蒂固的崇拜， 在去拉萨的路上， 大昭寺门口依然可见他们虔诚长拜的身影。喇嘛、活佛、达赖喇嘛、班禅喇嘛是对不同级别的佛教界人士的称号。藏传佛教认为达赖是观音菩萨的化身， 班禅是无量佛的化身，他们在藏族同胞心中犹如太阳和月亮， 受到格外的尊敬。 活佛转世制度是以灵魂转世为依据， 为解决宗教首领继承问题而产生的宗教制度。 注意事项: 未经同意， 不要进入寺庙; 寺庙内一般不准拍照， 不能吸烟，不要嬉笑、大声喧哗; 庙内东西不要擅自用手触摸， 应顺时针方向行进。建议到西藏旅游的客人自备一些零钱献给佛像， 最好能向大昭寺释迦牟尼等身像敬献哈达。
　　藏族习俗
　　藏族是我国少数民族中历史悠久的一个民族， 由于深受藏传佛教的影响， 他们生活的每方面都显露出佛教影响的痕迹。食俗: 青裸炒面是藏族的主食， 即。酥油茶是他们每日必不可少的饮料。藏族男女都喜欢喝青裸酒， 青裸酒色淡昧酸甜， 酒精度为15.20度。到藏民家做客请你喝酒时， 主人先倒满一杯， 你先喝一口， 添满；一直要喝三口， 最后满杯喝干， 而后才自由地喝。否则， 被视为不礼貌。如确实不能喝， 可用食指沾酒弹三次一敬天敬地敬神， 再婉言谢绝。献哈达: 不论婚丧喜庆， 拜佛渴长， 迎送往来， 藏族都要献哈达， 这就是对客人最普遍、最尊重的礼节。哈达多为白色， 表示纯洁的心愿。接受哈达应双手接过戴在脖子上或被套在脖子上时， 不要立即取下。天葬: 是藏族民间较为常见的丧葬形式。对于天葬， 民间有许多禁忌， 包括禁止陌生人观看。旅游者不要到天葬场观看天葬。
　　其他注意事项
　　在近距离拍藏族同胞时， 一定要先征得他们的同意； 不要谈论政治、宗教一类的敏感问题；藏族人不吃狗肉、猴肉、马肉和驴肉；宗教乞丐是被西藏社会所接受的， 给朝圣者捐些钱物是行善之举， 一般是给五分到两角钱， 不要乱摸小孩的头。