中午乘火车赴兰州。

上午抵兰州市、换乘下午火车赴拉萨。

全天火车上、沿途欣赏青藏高原自然风光,晚到达拉萨市(哈达接团)。

早餐后,参观世界上最高的宫殿～布达拉宫,午餐后参观七世纪的大昭寺及八角街自 由市场。

早餐后,乘车经岗巴拉山口,欣赏羊卓雍错湖,参观《红河谷》实景拍摄地——江孜 县城,观抗日英遗志——宗山城堡。前往日喀则,沿途欣赏高原风光雪山,冰川,河流等, 抵达日喀则。

早餐后参观班禅喇嘛驻锡地——扎什伦布寺及班禅大师灵塔。扎什伦布寺为黄教六大寺院 之一,也是历代班禅的驻地,曾经是后藏的政权统治中心。下午告别美丽的后藏---日喀则, 返回拉萨,沿途欣赏雅鲁藏布江风光,感受高原第一河的气势。

早餐后乘车前往素有“西藏九寨沟,小瑞士”之称的西藏江南---林芝,翻越海拔5230米 的米拉山。沿途欣赏尼洋河河谷风光,参观中流砥柱,感受西藏江南山青水秀带来的心旷 神怡。午餐后前往红教圣湖----巴松措。雪峰、冰川、原始森林,古迹将巴松措紧紧环绕, 让人真正回到“香格里拉”每逢春季,湖四周群花烂漫,雪峰倒映湖中,景色更是令人沉 醉,客人可乘豪华游艇(自费20－50元),游览湖光山色。

早餐后参观林芝八一镇巨柏保护区,其中一棵被当地人称为“树神”的柏树,高46米, 据推测已经有2500年之久,并参观生态园,返回去拉萨。

早餐后,乘车前往世界上三大圣湖之一和世界上海拔最高的咸水湖～纳木措湖：游纳木错湖。游羊八井地热温泉,沿途观赏藏北风光,雪山,洗温泉(费用自理40/60元),返回拉萨市,观看民族歌舞表演(费用自理160元、藏式风味餐,喝青稞酒、酥油茶)

早餐后拉萨市乘火车返兰州市。

到达兰州市后市区自由活动,换乘下午火车返乌市。

上午抵达乌市,结束愉快神秘高原之旅。