中午乘火车赴兰州。

上午抵兰州市、换乘下午火车赴拉萨。

全天火车上、沿途欣赏青藏高原自然风光，晚到达拉萨市(哈达接团)。

早餐后，参观世界上最高的宫殿～布达拉宫，午餐后参观七世纪的大昭寺及八角街自 由市场。

早餐后，乘车经岗巴拉山口，欣赏羊卓雍错湖，参观《红河谷》实景拍摄地——江孜 县城，观抗日英遗志——宗山城堡。前往日喀则，沿途欣赏高原风光雪山，冰川，河流等， 抵达日喀则

早餐后参观班禅喇嘛驻锡地——扎什伦布寺及班禅大师灵塔。扎什伦布寺为黄教六大寺院 之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。下午告别美丽的后藏---日喀则， 返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。

早餐后，乘车前往世界上三大圣湖之一和世界上海拔最高的咸水湖～纳木措湖：游纳木 错湖。游羊八井地热温泉，沿途观赏藏北风光，雪山，洗温泉（费用自理60元）， 返回拉萨市，观看民族歌舞表演（费用自理160元、藏式风味餐，喝青稞酒、 酥油茶）

早餐后拉萨市乘火车返兰州市。

到达兰州市后市区自由活动，换乘下午火车返乌市。

上午抵达乌市，结束愉快神秘高原之旅。