哈尔滨长城旅游有限公司

西藏— 一个被称作“圣地”的地方。。。。。。。

l 行程特点：“西藏全线游”包含了布达拉宫、大昭寺、巴松错、巨柏公园、纳木错、羊八井、羊卓雍错、扎什伦布寺。内容丰富,自然人文兼而有之。

l 行程安排

l 第1-2天 哈尔滨火车站集合,乘18次硬卧赴北京,自由活动,无餐 宿火车

l 第2一3天 北京西一拉萨 宿----火车上

北京(西)晚上21：30乘坐T27列车至拉萨,火车运行47小时28分。

念青唐古拉山 拉萨河 草原八塔

沿途可观光、风光秀美,名胜众多,自然景观、人文景观及藏北牧区独特的民族风情相融合,旅游资源极为丰富。格尔木至拉萨段一共设有34个车站,其中有9个车站设置了观光台,可以供乘客远眺近观,沿途欣赏高原风光。如昆仑山景观带玉珠、玉虚两座雪山的“双峰对峙”、多年冻土形成的冻胀地貌、可可西里无人区的生态景观,长江源景观带长江正源沱沱河及横跨其上的三座大桥、长江另外两个源头楚玛尔河和通天河奇观、雄伟的唐古拉山,万里羌塘的“草原牧歌”、错那圣湖及成群的野生动物,那曲到拉萨段有雄伟的桑丹康桑雪山、传说为当年藏族英雄格萨尔王所建的“草原八塔”、巍峨的念青唐古拉山主峰、著名的羊八井地热电站和温泉,及秀美迷人的拉萨河等。

第3天 抵拉萨 宿：拉萨

晚上20：58分到达拉萨,接站入住酒店,适应高原气候

雅鲁藏布江风光 拉萨河牛皮船 聂当大佛

温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的65%,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟,当晚不要洗澡。 抵拉萨后请把身份证交给导游,用以预购布达拉宫门票。

第4天 圣城一日游(布达拉宫大昭寺、八廓街) 餐：早午晚 宿：拉萨

上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫。参观时间约1个小时。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期,威严高耸,气势磅礴,是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。 午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像,这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的,人称“觉卧”,一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者,街两旁店铺林立摊点遍布,可由导游安排自由活动游览八廓街。游览结束晚餐后回酒店休息。

布达拉宫 大昭寺 觉卧佛

温馨提示：此日户外停留时间较长,请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会,领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。

第5天 拉萨——纳木错——羊八井 餐：早午晚 宿：拉萨

早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点——纳木错。纳木错意思是“天湖”,位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米,在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时,可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛(吉祥岛)到湖边与圣湖做亲密接触。结束后远路返回前往羊八井地热风景区(海拔4320米)。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景,观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂,还可自费享受羊八井地热温泉(室外大池40/人,室内大池60/人,另有高档包房可供选择)。下午返回拉萨,途中可自费参观桑木民俗自然村,了解藏族传统生活。晚餐后回酒店休息。

那根拉山口 纳木错 羊八井温泉

温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低,请注意防寒。因当地用餐条件较差所以午餐安排为露餐(快餐盒),若不习惯,自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民,可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。

第6天 拉萨——巴松错——林芝 餐：早午晚 宿：林芝

早餐后乘车沿318国道东行,经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口(海拔5013.25米)过山口沿尼洋河一路下行,西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！在松多镇用过午餐以后继续前进,经过中流砥柱景点、工布江达县到达巴河镇分路,前行42公里就来到了著名的国家4A级景区——巴松错。巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖,纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人,走过浮桥登上湖心小岛来到观景台,凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容,它建于公元13世纪,是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇,继续行走318国道,傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。

米拉山口 巴松错 巴松错

温馨提示：此日因行车路程长达520公里,全天游览时间长约12个小时,较为辛苦,所以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。林芝地区海拔2900米,气候宜人富氧舒适,晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇,欣赏夜景。

第7天 林芝(巨柏公园)——拉萨 餐：早午晚 宿：拉萨

早餐后游览巨柏公园。这里生长着几十棵千年古柏,其中最著名的一棵树龄高达2600年,被称做“世界柏树王”,这棵树同时也是西藏古老教派——苯波教教主辛饶米沃且的生命神树,朝拜者络绎不绝。游览结束后返回拉萨,途中餐厅用餐。下午回到拉萨入住酒店,晚餐在旅游餐厅用。

世界柏树王 中流砥柱(返程途中) 秀巴古堡(返程途中)

温馨提示：此日行车路程缩短为440公里途中并未安排参观景点,所以沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

第8天 拉萨——羊卓雍错——日喀则 餐：早午晚 宿：日喀则

早餐后乘车沿318国道西行,到曲水县雅鲁藏布江大桥分路,沿盘山公路到达冈巴拉山顶(海拔4990米)观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错(羊湖)全景。之后沿原路下山回到曲水大桥,继续行走318国道,沿途可欣赏雅鲁藏布江峡谷风光和后藏农区风貌。下午抵达后藏圣地——日喀则。途中用午餐,晚餐到日喀则以后在餐厅用。

冈巴拉山口 羊卓雍错 羊卓雍错

温馨提示：此日行车路程360公里,全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米,气候情况与拉萨相同,当晚在日喀则入住,建议精简行装,暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里,待后日返回后再提取。

第9天 日喀则(扎什伦布寺)——拉萨 餐：早午晚 宿：拉萨

早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一,历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺,此为日喀则之行的精华景点,整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像,再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑,了解僧人的修行生活。游览结束后返回拉萨,途中餐厅用餐。下午回到拉萨入住酒店,晚餐在旅游餐厅用。

扎什伦布寺 扎什伦布寺 扎什伦布寺

温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的,请务必跟随导游参观,倾听导游的讲解,以免留下遗憾,关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。

第10天 离拉萨 餐：早

拉萨早上8：00乘坐T28次列车结束愉快的旅程返回北京。

第11-12天 拉萨---北京西---北京---哈尔滨 餐、宿：火车上

火车运行47小时28分,12日早上8：00抵达北京西。自由活动,无餐,20：00集合,乘17次硬卧返哈,宿火车

第13天08：26抵哈,结束愉快旅程！

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全

服务标准：

我们旅行社已将我们的服务具体分列细化,将旅行社的责任明朗化,使客人在出游之前就对自己的权益及赔偿作到心中有数,明明白白消费,从而避免了双方无谓的争执及由此造成的不开心。

住宿： 标准等全程入住标准两星级酒店、豪华等全程入住标准三星级酒店；如因单男单女产生单间,需另补差价。

用餐：行程中所列的餐数,以清淡的川菜为主,早餐宾馆用,正餐挂牌旅游定点餐厅用。正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水/全程有2次左右露餐；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。

用车：全程专业旅游用车。(因西藏特殊气候条件,旅游车辆均无空调)

景点：行程中所列景点,保证全部游览,若有突发情况发生而不能游览,与客人协商调换景点；不愿调换,则退还客人门票费。

门票：全程第一景点门票。

导游：专业导游服务。

保险：旅行社责任险。

购物：只安排最多4-5个国家定点购物点,(西藏自治区博物馆、西藏藏医学院)绝无导游频繁带客购物及强制购物现象,若出现导游强制购物,客人有权利投诉,我社导游费全退。

l 注意事项：

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服；可在入藏前后适当服用一些药品,如：高原安、高原宁等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。

3、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12：00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊,宾馆大多没有空调,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。西藏早晚温差较大,纳木错、羊八井和冈巴拉山顶以及米拉山口海拔较高,温度较低,请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

6、西藏夏季多雨,经常造成泥石流及塌方,由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游,我社不承担任何赔偿责任,客人所交团费不退还也不增加,我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。

7、出行前购买足够的胶卷。

l 按照国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部游览项目,或提前返回出发地,将被视为自动放弃旅游,客人所交团费均不退还。

由于航空公司航班

l 调整或延误,所产生的费用由游客自理。

备注：住宿标准：二星、三星之分,可以任选。

用餐标准：20—50元,可以任选。

(如有其它要求可以写明,我们会按最后商定的结果把详细的报价报给你们。谢谢,祝愉快！)