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　　*进藏旅游注意事项*
　　△ 心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
　　△ 身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病的患者不宜进藏。
　　△ 随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备四季服装，同时带好墨镜、太阳帽、防
　　晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
　　△ 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
　　△ 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
　　△ 饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
　　△ 请团友和睦相处，尊重西藏的文化和宗教信仰。
　　△ 多备高热量的食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食.
　　△ 途中可到藏族牧民家做客，记着带些文具之类的小礼品，送给孩子.
　　△ 海拔较高，可预备氧气。
　　△ 多准备毛票，可防止化缘的和乞丐的纠缠。
　　△ 最初两天最好不要洗澡，预防感冒。
　　△ 在兰州开始服用红景天口服液，可以减轻高原反映。
　　*藏族人的习俗与禁忌*
　　在西藏旅游，了解当地的风俗习惯与禁忌很重要。
　　藏族人的礼仪很多。献“哈达”是最为普通的礼节，无论婚丧节庆、拜会师长、瞻仰佛教，都
　　要献“哈达”。
　　见面称呼时，忌直呼其名，要加敬称，以示尊敬和亲切。如在拉萨，名字后要加“啦”字；在
　　日喀则地区，男性名字前加“阿吉”或“阿觉”。
　　日常生活中见到长者、平辈都有不同礼节。见到长者或尊敬的人，要脱帽，弯腰45度，帽子拿
　　在手上，接近于地面。见到平辈，头稍稍低下即可，帽子拿在胸前，这时鞠躬只表示一种礼貌。
　　到藏民家做客主人必先敬客人青稞酒，客人应先用无名指蘸一点酒弹向天空，连续三次，以示
　　祭天、地和祖先，而后轻呷一口，主人会及时添满，喝三次，第四次添满时需喝干一杯。否则主人
　　会不高兴，认为客人不懂礼貌或瞧不起他。客人进屋坐定，主人必倒酥油茶敬客，客人需待主人双
　　手捧至面前时，才能接过去喝，切不可自行端喝。落坐时，要盘腿端坐；接受礼品时，要双手去接；
　　赠送礼品，要躬腰双手高举过头；敬茶、酒时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
　　藏族人禁吃驴肉、马肉和狗肉，有些地方也不吃鱼肉、飞禽等。由于宗教信仰关系，一般反对
　　捕杀野生动物。
　　行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；不得跨越法器、火盆；经筒、
　　经轮不得逆转；藏族人忌讳别人用手触摸其头。
　　摄影须知
　　尽量多带胶片，按照经验比通常多带一倍的胶卷；
　　最好避免在西藏买胶卷，特别在偏远的地区，除非你对可能买到的假货事先有充分的心理准备；
　　多带一些备用的电池，因为西藏的低温会大大的减少电池的寿命；
　　保护好你的相机，不要让它长时间在西藏的阳光下暴晒；小心西藏的风沙，不要在不清洁或有
　　雨的环境下使用相机；
　　在拍照时尊重而且尽量避免惊动你的被摄者，如果真的需要，可以送他一些小礼物，这比付钱
　　给他要好得多；
　　在拉萨，可能有些贪财的人在公共场合地中有你拍摄照片的时候索取钱财，对此，你一定要予
　　以坚决的拒绝；
　　最好能脸和镜头配上ＵＶ镜，可以保护镜头，同时使拍到的天空更蓝一点；
　　如果可能的话，带上一个小的台式三脚架和闪光灯，会给你的拍照带来得很多乐趣；
　　在寺庙的殿堂里拍照，一定要征得僧侣的允许。