双卧12日行程安排(北京/拉萨/羊八井/纳木错/羊卓雍湖/日喀则/林芝/拉萨/北京):

第一天 北京—拉萨 住青藏列车 餐自理

晚21:30从北京(西站)乘T27次世界海拔最高的青藏铁路专线列车前往拉萨(全程4064公里,行驶时间为46.5小时)

第二天 随青藏列车向着高原飞驰 住青藏列车 餐自理

随青藏列车向着高原飞驰。沿途欣赏自然风光(途中经停六大站点：石家庄、西安、兰州、西宁、格尔木、那曲)久居纷繁都市的人们正好借此旅途梳理自己的思绪,放松心情,回归自然！

第三天 抵达拉萨 住拉萨 餐自理

列车进入青藏高原,沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。(车过格尔木不久,即到昆仑山口,游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过,游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源,为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊,青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道,如果幸运的话,旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河,这是青藏线全线最高的地方,最高海拔5072米,列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后,地势就变得相对平稳,而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉,湛蓝的湖水,周围野花烂漫,在这里的观景车站,你能感受到的,是来自心灵的净化。)列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉,您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上八点抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店！游客可在酒店休息,以适应高原气候。

第四天 拉萨市内参观(拉萨海拔3658米) 住拉萨(早/午/晚餐)

上午参观布达拉宫(参观布宫限时1小时),自公元七世纪以来,布达拉宫一直是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏行政教权力的中心。它分为红宫和白宫两部分,红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂,也是举行佛事活动的场所；白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所,是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。下午参观大昭寺及八廊街,位于拉萨旧城中心的大昭寺,是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地,每年都有成千上万的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼,祈求降福。

第五天 拉萨—羊八井—纳木错--拉萨(往返220公里,柏油路面) 住拉萨(早/午/晚餐)

上午从拉萨启程,翻越海拔4900米的冈巴拉雪山,远眺冈巴拉雷达站,沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖(湖面海拔4441米)。藏语为“碧玉湖”,是西藏三大圣湖之一的淡水湖,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡。途中经卡若拉冰川至江孜古城(海拔4040米),参观白居寺、远观抗英遗址宗山城堡。白居寺建于1418年,其建筑充分代表了十三世纪末至十五世纪中叶后藏地区寺院建筑的典型样式,也是其中唯一一座寺塔都完整保存且具有纪念碑性质的大型建筑群。白居寺由大殿、吉祥多门塔、扎仓和围墙四大建筑单元组成。寺内融汇了格鲁派、萨迦派和布顿派三派佛堂,表现了当时各教派和睦共处的现象。江孜出发继续行驶90公里至后藏重镇日喀则。

第七天 日喀则—拉萨(280公里,柏油路面。日喀则海拔3836米) 住拉萨(早/午/晚餐)

早餐后参观班禅喇嘛驻在地－扎什伦布寺,该寺是由一世达赖喇嘛敦朱巴主持修建于1447年,后成为历代达赖喇嘛驻锡地.远眺整个寺院依山坡而筑,背附高山,殿宇毗连,群楼叠叠,金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁,众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前,信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。午餐后乘车沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨,抵拉萨自由活动。全程约4.5小时。全程约需4.5小时。晚餐后参观布达拉宫夜景,夜色中的布达拉宫在灯光的照耀下更显神秘和壮观。并在广场拍照留念。

早餐后乘坐于08：00乘T28次青藏列车上由拉萨前往北京 ,舒适明亮的车厢会给您带来愉快的心情 。列车进入青藏高原,沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。

第十一天 列车上 住青藏列车 餐自理

再看一眼高原的美景,回味旅途中令人难忘的一幕一幕,感悟为什么高原的人们如此的豪情。

第十二天 抵达北京