参加须知

　　滑雪注意事项：
　　1 滑雪前要做热身运动。一般从雪场门口到雪具大厅有一定的距离，可以在此时进行一下踏腿 扩胸等运动，在排队领取雪具的时候可以压腿或高抬腿，让身体充分活动开。
　　2 在办理领取雪具手续时，一定要押金条和租赁条，而且要仔细检查雪具和雪服，看是否有损坏；雪鞋的号要比自己平时穿的鞋号大一至二号，而且要当场试穿，以便及时更换。
　　3 中餐的用餐高峰在12：30至1：30之间，要尽量避免高峰期用餐，用餐期间要看好自己的雪具，以免丢失
　　4 滑雪请根据自身的情况选择雪道。初学者请不要直接上中级或高级道，而且滑雪过程中请不要怕摔，一定要侧摔，请不要前趴或后座，以免发生危险
　　5 退还雪具时一定要让工作人员在押金条和租赁条上盖章，最后持押金条和租赁条回原办理窗口退押金
　　6 办理各种手续时请耐心排队等候，不要拥挤。
　　温泉注意事项：
　　1 请携带泳衣和泳帽及日常生活用品（如拖鞋，毛巾等）
　　2 一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了；
　　3 切忌空腹或太饱时入浴，泡温泉时应多喝水，随时补充流失的水分。
　　4 选择适应自身的高 中 低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可。
　　5 温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷 口渴 头晕等现象。凡有心脏病 高血压或身体不适 营养不良或是生病刚好 急性感冒 急性疾病 传染病 女生生理期来时或前后，怀孕的初期和末期者不宜泡温泉。
　　6 温泉水中含丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物
　　7 温泉浴是一种中等强度的运动，也令身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降。故驾车人士一定要休息两个小时以上方可驾车。