北青旅玖润假期

　　1、大交通：往返火车硬卧
　　2、当地用车：全程空调旅游专用车；
　　3、住宿：预备三星（双标独卫），赠送二晚四星；
　　4、用餐：团队用餐（4早6正，十人一桌、八菜一汤，不含酒水；）
　　5、门票：所列景点首道门票
　　6、导服：当地优秀导游服务；
　　7、含旅行社责任险

　　1、不含自费项目，及火车上用餐
　　2、不含人身意外险
　　3、未注明的费用及自由活动期间的费用

　　夕阳红专版！
　　含两大王牌水乡-乌镇、周庄
　　1：保证往返中下铺
　　2：全程无强制消费景点
　　3：特别赠送杭州、上海两晚四星级住宿
　　备注：此线路亦有单飞和双飞线路，可自由选择

　　老年人在体力和身体状况方面与年轻人不同，在旅游中应多加注意。
　　1.根据自己的喜好及条件，选择名胜古迹游或休闲度假游，注意量力而行，不宜过分劳累。
　　2旅游途中气候多变，请客人带足衣服和雨具及常备药品。
　　3.注意饮食合理和卫生。要多吃营养丰富、新鲜卫生的清淡食品，并多吃水果，防止便秘。
　　4.避免过度疲劳。老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。
　　5.保证住处舒适安静。保证每天6～8小时的睡眠时间，住宿条件不求豪华，但求舒适安静。
　　6.旅游前宜做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门要备好应急药物，不可中断原有疾病的治疗。
　　7.在旅游中注意做好脚的保健。要穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿，并可自我按摩双腿肌肉和脚心。
　　8．目前各景区都有兜售小商品现像，旅游时尽量不要同小商贩搭话。