甘肃国际体育旅行社

　　1、交通：沙漠王、尼桑途乐、三菱帕杰罗、欧兰德、切诺基、商务车等，可按要求提供车型。
　　2、住宿：全程二星或三星双人标准间（唐古拉兵站住普通房）；
　　3、用餐：不含餐（这样更方便，更实惠）；
　　4、门票：景点首道门票；
　　5、导游：优秀向导专业讲解服务；
　　6、保险：旅行社责任险，30万元旅游意外险；
　　7、每车配备氧气瓶/袋1个、防潮垫1个、对讲机1部。

　　1、自娱自乐费用；
　　2、餐费（这样更方便、更实惠）；
　　因旅游者自身原因和因不可抗力因素导致的费用增加。

　　亮点：飞机通了，人们可以跨越蓝天到达西藏；火车通了，人们可以通过车窗欣赏青藏线的美。然而，这两种方式都只是代表我们曾去过西藏，无法亲身接近青藏线上的每一处迷人画面。也许青藏线的魅力在于我们亲身靠近她，用身心去感悟，想走就走，想留就留。神秘的三江源头、可可西里、唐古拉山、沱沱河、珠峰大本营等等，都留下了我们的脚印，留下我们对她钟情的话语......
　　西藏对于外来者是一个令人神往的自然净土，对于本地人是一种固有的生活方式，对于离去者却是梦牵对魂绕的精神家园……
　　神奇的西藏，一生一世不可不去的地方……

　　一、青藏公路里程数：（109国道，全长1947公里）
　　兰州—240km—西宁—103km—倒淌河—116km—黑马河—564km—格尔木—129km—昆仑山口—140km—五道梁—150km—唐古拉山—192km—唐古拉山口—89km—安多—138km—那曲—164km—当雄—75km—羊八井—87km—拉萨
　　拉萨—羊卓雍湖—日喀则340km 拉萨—林芝430km
　　二、备注：
　　1、在高原地区旅行，请提前作身体检查，做好高原旅行的准备。
　　2、自驾车旅行，请旅行者注意行车安全。在出发前准备好车辆的应急配备设施。（备胎，硬木板等）
　　3、我社不承担因自驾车驾驶员和旅游者自身原因导致的后果所带来的一切责任。
　　三、温馨提示：
　　1、所备基本物品：防寒衣物（毛衣、毛裤、手套、旅游鞋等）、太阳帽、眼镜、防晒霜、雨具、手电筒、小刀具、常用药（防感冒、肠胃病、高原反应的等）等
　　2、进入高原，人体都会出现头疼、头晕、容易疲倦、食欲下降、失眠或嗜睡等不同程度的高原反应，请保持良好的心态，不要恐慌。只要认真对待，高原反应1-2天内一般都能克服。可适量吸氧或服用红景天口服液、丹参滴丸，以帮助缓解高原症状。
　　3、出现高原反应除了保持平常的心态外，还应多饮水、多吃水果、充分休息，做到不饮酒、少抽烟。不可急速行走，不可跑步、大声呼喊。
　　4、不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。
　　5、西藏早晚温差变化大，请准备防寒外衣。可以穿长袖衣裤，戴太阳镜、帽子，涂抹防晒霜。
　　6、适当准备一些易带高热量食品，如饼干、巧克力糖果等，还可准备维生素含片。以备补充体力。
　　7、夜间外出活动，请咨询当地导游或领队，在得到认可后方可外出活动，切忌私自外出。
　　8、凡有藏族居住、河流、动物、尸骨、庙宇、经幡处禁止随地大小便，以防与藏族同胞发生冲突。
　　9、西藏为民族聚居地，要尊重当地的民族习俗和宗教信仰。