攀峰提示及装备说明
2007-12-7 14:59:00 新浪旅游 字号：[大 中 小] 选择背景色：
我来说两句
TNF乞力马扎罗之旅温馨提示——
1、登山前一个月开始尽量少饮酒，保持一定量的体能训练。并尽可能参加我们在出发前组织的训练活动。
2、去之前熟悉一下当地语言斯瓦西里语，最好学习一些简单的问候语。
3、到达前和下山后要吃防疟疾药。
4、尊重黑人导游和挑山工。
5、全程必须服从领队的安排，单独行动发生的一切后果由个人自负。
6、如遇严重高原反应，领队将在第三或第四天安排休息，做适应性训练，日程将延长一天，情况特别严重时领队将有权利安排病员提前下撤。
7、肯尼亚和坦桑尼亚是非洲最安全的国家，社会秩序相对很好，卫生状况比我们想像的要好。为了确保绝对安全，我们一般还是要求出国前接种疫苗。
8、换汇最好在国内完成，各地中国银行可以办理此业务。
9、不要随意购买珠宝类商品或其它高价商品。
TNF乞力马扎罗之旅装备说明——
1．登山鞋：高帮，防水，防寒，高强度。
2．冲锋衣、裤：要求较好的防水透气性
3．速干长短衣裤
4．保暖内衣：至少两套以上。
5．背包：70--80升左右背包交给挑山工，满装重量要少于15公斤。一定要带防雨罩。
6．冲锋包：自己随身携带必需品，如药品和水。
7．登山杖：作用很大，最好两根。
8．水袋或水壶：普通睡袋1个容积至少2升。保温水壶1个1升。
9．太阳镜：普通镜即可。要求防风性能好一点。不必雪镜。
10．雪套：1副，只在登顶时用。
11．头灯及电池：电池要足够维持20个小时以上。
12．防晒霜及唇膏：普通指数的即可。
13．能量棒：巧克力糖果即可，用于临时补充体力。
14．睡袋：负10度以下羽绒睡袋最好。但在第一天会感到很热。
15．防潮垫：非常非常重要，要经过实践检验的，最好是自动充气垫。
16．手套：抓绒和防水的各一副
17．雨衣：普通轻型雨衣，一定要有，即使你的冲锋衣是防雨的。
18．轻便徒步鞋：下山时穿。
19．个人生活品：自备。
20．眼罩和耳塞：晚上挑山工们聊天的声音可能使你睡不着觉。
21．相机：轻便的易于保温的数码相机。
