D27：八一 -- 工布江达

百吧可以吃午饭，其实过了八一条件好多了，到处都是文明的气息，连小孩都用英语和你打招呼。

八一经尼西至百巴有61km，沿着美丽的尼洋曲前行，尼洋曲碧绿如翡翠。坡度比较平缓，偶尔一个上坡。百巴镇餐馆较多。过百巴21km后是巴河镇，离工布江达还有51km。继续沿着河上行，坡度还是比较平缓，直到快进入工布江达时才一个上坡，工布江达2条街，一条两旁均是白杨树，很漂亮。这里的旅社，银鹰旅舍是最便宜的，普间无卫￥20/人，洗澡5元。

这天行程133公里，坡不多，工布江达海拔3429米。

D28：工布江达--松多

行程有点艰苦，好像一直是山坡，金达有食宿，快到松多的时候有温泉，去年和蛙哥两人太赶路了。

工布江达出发后继续沿着尼洋曲上行，开始进入峡谷，河道旁的公路被河水腐蚀的厉害，42km之后到达金达，这是一个很有工布族特征的小镇，海拔3663米。再往前20km就是加兴乡，海拔3903米，也有饭馆。加兴至松多38公里，景色一般，因为海拔渐高，植被变少了。

在近松多2公里的地方有露天温泉，收费很便宜，一定要去泡把高原露天温泉，会很爽的。松多也只有一家四川人开的有吃住的饭店（晚上要驱风油才睡得着，被子臭得很）。

这天行程100km，整体是缓上坡，松多海拔4290米。

D29：松多--墨竹工卡

米拉山天气变化很快，小心冰雹就是了，下山经常会遇到拉萨河谷怪异的逆风，下山后日多有食宿。

出了松多就开始爬米拉山，总共28公里，坡度比较缓，后15公里坡度要大些。米拉山口海拔5013米，为川藏南线第一高峰。接着一路下坡26km到日多，海拔4380米。

日多后继续缓下坡21公里至扎西岗乡，海拔3963米。进入拉萨河流域的富饶地带，后沿着拉萨河基本平路再走21公里，即到达墨竹工卡。

这天行程110公里，下坡比较多，整体应该比较轻松，墨竹工卡海拔3798米。

D30：墨竹工卡--拉萨

顺着拉萨河向下游走，途经湿地，一路平坦，67公里之后到达拉萨，海拔3657米。在拉萨大桥头，川藏公路318国道4632KM处，到达拉萨！左走是江苏路，经过西藏大学接到金珠路上去了，仙足岛和太阳岛（中和国际城）都在左边的拉萨河中，金珠路一直往前可到"青川藏公路纪念碑"及客运站。再往前直走就到了青藏线和中尼公路的分岔路口，去纳木错，格尔木，西宁往右。去机场，羊湖，日喀则，阿里，珠峰往左。江苏路和金珠路衔接的路口右拐就到了北京路，路边就是布达拉宫和中国第二大广场。北京路是拉萨最旺的商业街，著名的八廊学旅馆，吉日，亚宾馆，东措国青都在北京东路上。

四、中尼公路篇

对于只到拉萨的队员，就可以在拉萨玩几天，然后回去。但是对于要沿着中尼公路前往羊卓雍措和珠峰大本营的同志们来说，拉萨不是终点，所以在拉萨休整一天后，即将上路。

路线为拉萨--曲水--浪卡子（羊卓雍措）--江孜--日喀则--吉定--拉孜--白坝（协格尔路口）--扎西宗--绒布寺--珠峰BC--珠峰C2--珠缝BC--扎西宗--协格尔（新定日）--日喀则（班车）--拉萨（班车），总共13~15天。

回到拉萨之后，玩几天，可以考虑去纳木错，之后就乘青藏铁路上的火车回去鸟。