高原旅行健康提示
2007-8-21 16:54:00 乐途旅游 字号：[大 中 小] 选择背景色：
我来说两句
建议您参加时尚之旅茶马古道行之前进行体检，经医生确认自己可进入高原旅行。凡有下列疾患之一者，不宜进入海拔3000米以上高海拔地区旅行：
1、种器质性心脏病，显著心率失常或静息心率 ＞100次/分，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病。
2、慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。
3、糖尿病未获控制；癔病、癫痫，精神分裂症。
4、现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在37℃以上。
5、曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者。
6、高危孕妇。
符合上述条件基本就可以安心踏上旅途了，另外初上高原和体质平平的朋友仍须注意：
1、高原心肺内脏负担大，饮酒、盆浴、桑拿、泡温泉以及激烈活动需谨慎。
2、多饮水可降低循环系统负担（女士切忌避免由于担心方便的问题而饮水不足）。
3、为降低消化系统负担，吃饭应细嚼慢咽，不可过饱（8分饱即可，易饥饿的朋友可少食多餐），少食过于油腻的食品。
4、高原寒区，人体微循环不畅，肢体末端（手、脚、耳、鼻）比平原寒区更易冻伤，须注意保暖。
5、感到缺氧呼吸不畅时，男士可调松腰带（男性呼吸特点为腹式呼吸），女士可调松内衣（女性呼吸特点为胸式呼吸）。
6、高原昼夜阴晴温差大，晴天中午外出应多带一件外套。
