辽阳弓长岭滑雪场滑雪速成3步法

滑雪并不难 深造也可以

辽阳弓长岭滑雪场

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吕建君
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原河北商报摄影记者/国家高级摄影师/旅游视频/索尼摄影讲师/自驾游达人/途牛大玩家蚂蜂窝指路人今日头条一点资讯旅游博主

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  • 滑雪辽阳弓长岭滑雪场是辽宁省内最大的滑雪场,每年滑雪期有4个月

冰雪泡温泉,来辽宁,过大年。

感谢乐途旅游网和辽宁省旅游局举办的“发现辽宁之美”活动,精选冬季辽宁境内多个优质目的地,多个休闲娱乐景点,带领来自全国的乐途十二星座旅行达人多次体验。就这么边走边玩,居然玩上瘾了。

这一天,乐途十二星座达人们来到辽阳弓长岭滑雪场。

弓长岭滑雪场装具大厅

一进大厅,只见穿戴整齐的教练员们一字排开迎接前来滑雪的朋友们。

宽敞明亮的大厅,一排排装具也严阵以待,就连乐途兔兔也按耐不住了,跃跃欲试。

因为有几位来自南方的达人们从未滑过雪。主办方特意安排了两名帅气的滑雪教练教大家怎么滑雪

多么渴望能驰骋雪场啊。想体验滑雪的激情吗?让我们从双板开始,来一次前所未有的滑雪之旅吧。

一节私教课就能解决初学者的一切难题。以下分三步详细讲解。

双板滑雪装备和热身

先领雪鞋。按自己冬天的鞋码领雪鞋。不要图舒适穿过大的鞋以免在滑雪中令脚部受伤。

滑雪板,在器材柜台前报自己的身高,工作人员就会给你配发相应的滑雪板和雪杖。高手和经常滑雪的都是用自备的滑雪板。

滑雪板由雪板和固定器组成。固定器用来固定雪鞋和雪板。滑雪杖主要是在滑雪中保持平衡的,对于初学者来说基本没用。而且在摔倒时要特别注意防止滑雪杖对身体的伤害,所以感觉自己快要摔倒时可以把滑雪杖扔开。

风镜,也叫护目镜。一个是防止风吹眼睛,再一个是防止太阳光在雪地上的反射对眼睛造成伤害。

滑雪服,防风防水透气排汗。对于偶尔喜欢户外活动不常滑雪的人来说完全可以用冲锋衣裤来代替。裤子最好是有松紧带,不系腰带的那种。总之,服装要舒适合体,口袋尽可能掏空,避免摔倒后对身体造成挤压。

手套和帽子用来保暖,手套最好也防水。

热身活动,跟平常在学校上体育课差不多,主要是拉伸运动,从头到脚把关节和韧带活动开。

穿板与脱板

穿板的时候侧对下滑方向站立,将滑雪板与下滑线呈近似90°角的方向放在平稳的地方,先穿下坡板再穿上坡板。这个时候可以用滑雪杖支撑一下保持身体平衡。穿上后提提脚看看固定好了没有?避免脱落。

想脱下来的时候用雪杖前的尖端部分戳雪鞋后面的舌片用力下压即可。力气小的也可以两手一齐用力。初学者摔倒后应先脱掉滑板后再站立起来,如果雪杖扔出去了可以用手扳舌片使雪鞋和雪板分开。当然,高手们摔倒后用雪杖一撑就能让自己迅速站起来,没有雪杖的时候用一手撑地一手扶膝的办法也能让自己迅速站起来。

初学者穿板后先在平地上行走片刻,适应一下鞋子“变长”的感觉。然后脱板,用手抱着滑雪板往坡上走,找个不太高的地方准备开始下滑。滑雪板的内侧叫内刃,外侧叫外刃。在坡上穿好板后先用下坡脚的内刃和上坡脚的外刃往上坡方向走走,体验一下这种行进并养成习惯。

还有一种练习方法是面向上坡方向,将滑雪板呈外八字打开,用滑雪杖支撑后向前行走,叫“八字蹬坡”。

好吧,是不是可以开始滑行了?别忙!先学学怎么摔跤吧。滑雪的时候,摔跤是不可避免的。学会正确的摔跤动作可以有效地保护自己。基本要领是向侧方摔倒,切忌后仰。


现在,激动人心的时候到了。准备下滑吧!

犁式滑行与制动

初学者都是从犁式滑行开始的。将板打开呈内八字,前端不许交叉,要保持一拳到两拳之间的距离。身体前倾,小腿顶住雪鞋前端。膝盖微微内扣。便可开始下滑了。当需要减速或停下来时,将内八字向平行方向开大些就会增加下滑的阻力从而减速直至停稳。

怎么样?简单吧?多多练习吧。

一开始,滑几米,减减速,再滑几米,再减减速。时间长了就能连贯滑起来,做到想滑就滑想停就停。如此熟练掌握之后再逐渐过渡到转弯,就能自如地飞驰雪上了。

看看高手们在雪飞驰的英姿吧!

弓长岭滑雪场高手滑行

弓长岭滑雪场是辽宁省内最大的滑雪场。适合不同类型的滑雪爱好者。

贴士

我采集了关于弓长岭滑雪场的旅游灵感,这里适合与同学/朋友共同体验。
11-2月来玩最佳。
弓长岭滑雪场

乐途旅游网与乐途灵感旅行家:吕建君 更新:2017.01.19

滑雪


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