探寻秘境香格里拉,与梅里雪山温柔对视!

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金秋的香格里拉,成熟的青稞幸福散漫地躺在路边的青稞架上烤太阳,牦牛和滇种马在绿绿软软的草甸上悠闲地觅食,大团大团的云朵在湛蓝的天空中漂浮遨游,清晨的梅里雪正揭开神秘的薄雾面纱以日照金地方式惊艳登场,透过高倍望远镜我看到苍鹰在雪前飞翔,维西的滇金丝猴正在原始森林里灵活自如地跳上跳下……我登上了明永冰川最高展望台,五彩经幡之中,卡瓦博格就那样圣洁地映入眼帘,而我,就在这空灵的诗情画意里自在迷醉着!

我们是天地间的孩子,向往着自由和歌、诗和远方,向往川原野和天空的湛蓝广袤,向往着袅袅炊烟和升腾的烟火,也向往着和大自然里的精灵们最亲密的接触。香格里拉,定不负这份向往与相思。

 

我们的5天4晚香格里拉自驾行程:

D1、10月17日:北京飞昆明,入住南下民宿

D2、10月18日 :昆明飞香格里拉,午餐后自驾前往香巴拉时转轮坛——金沙江大湾——路过白马雪、雾浓顶,晚上入住飞来寺观景台对面的梅里逸居   

D3、10月19日: 早上日照金,体验煨桑,午后高反休息,晚上拍梅里雪星空

D4、10月20日:上午明永冰川,下午启程塔城(沿途茨宗教堂-同乐村),晚上到达滇金丝猴国家公园,入住公园小木屋别墅

D5、10月21日:近距离看滇金丝猴,下午纳帕海环湖,傍晚返

D1.深夜抵达昆明,机场边的小清新

选择了第二天才真正开启香格里拉自驾的行程,所以第一天晚上坐着飞机从北京抵达昆明,选择了距离机场很近且24小时提供接机服务的民宿——见南

虽然是深夜抵达,迈进小院,仍然抵不住浪漫的诗意,窗含翠竹、树影婆娑,好想把它搬到北京,绝对是一处绝佳的修身养性之所。

D2.震撼!!15公斤纯金和各种奇珍异宝的时轮坛城

从昆明飞到香格里拉,午餐之后,便开启了我们的香格里拉自驾之旅。自驾之旅启程之后的第一站——香巴拉时轮坛城,距离香格里拉机场和独克宗古城都不太远。

站在气势恢宏的香巴拉时轮坛城上,整个城市的美景尽收眼底,透过班禅大师开光加持之后的坛城俯瞰城市,仿佛看到虚幻的“香巴拉”国度与眼前这个城市慢慢重叠。来香格里拉,一定要来香巴拉时转轮坛感受一下藏传佛教和藏文化的熏陶。

先来小科普一下,坛城是藏传佛教里修行的工具,内部装藏包括五谷杂粮、奇珍异宝、藏药、经书、及藏区各大寺院的圣物等,这些装藏更加成就了坛城的庄严。整座坛城,由下至上,由外往内的构架,体现出一种理想,更是一种规则。传说香巴拉国王向释尊求法,为的是国家的安康,精美的时轮坛城,是净土的一种幻像,更是对于现实的一种期望。

香 巴拉 时轮坛城大楼高60.4米,有11层,顶部是白塔式的金顶,是 香格里拉 目前层数最多最高的藏式地标性建筑。

香格里拉香巴拉时轮坛城TIPS:

1、3楼到大楼中部:通过大上海基尼斯认证的全国室内最大的时轮金刚贯穿。整尊佛像高21米、重20吨、脸部刷金,其余地方全部采用贴金工艺打造而成,向人们阐释着宇宙和生命在时间中的生、灭规律。再由十一世班禅大师的开光加持,使整座时轮金刚佛具有无量功德。

2、4楼展厅:展览2000多件佛像和法器,其中国家一级文物6件,展现了藏族工匠无与伦比的制作工艺和藏民族美好的审美情趣。

3、5楼:展示着上千幅唐卡,到至今已有1300多年历史,千年历史的四部医典展示了从远古时代的治疗病痛的神奇秘方,可谓是藏文化绘画艺术中的瑰宝,被誉为西藏的“百科全书”。

4、8楼:金碧辉煌的香巴拉时轮坛城,于2015年3月12日通过吉尼斯认证,被认定为世界上室内最大的立体坛城。

5、开放时间:9:00-16:00

气势磅礴鬼斧神工!金沙江大拐弯!

离开香巴拉时轮坛城,继续往梅里雪对方向驰骋,途径金沙江大湾。昏昏沉沉的一天,不知是早航班实在太早,还是香格里拉的高海拔让人困倦,坐在车上,阳光透过墨色玻璃洒在脸上,暖洋洋的,每次不经意间睁开双眼,都是让人震撼的风景,从时轮坛城到金沙江大湾,一路走214国道,路十八弯,一日之内感受四季温度,路上总会偶遇悠闲踱步到牦牛。

相信所有人站在你面前的人都会被大自然创造的雄奇险峻所震撼,对,就是你,金沙江大湾!

云南德钦县奔子栏镇和四川得荣县子庚乡交界处,就是玛伊河和硕曲河汇入金沙江的地方,金沙江自发源地青海省格拉丹东雪蜿蜒穿流于川藏之间,是中国第一大河长江的上游河段,主要穿行于高和高原地区,经过数百万年的河流浸蚀,沿金沙江形成了许多高差达2000—3000米的壮观峡谷

奔流而下的 金沙江 似乎想要舒缓一下长途奔波的脚步,所以在这儿放慢脚步,被锥形拦腰一斩,潇洒地画了一个大大的“Ω“字形,仿佛这梦幻高原大地天然的血脉,形成了浑然天成的天下奇观。站在此处俯瞰,不禁感叹大自然的鬼斧神工,内心波澜壮阔。


江 大湾 TIPS:
1、门票价格:20元,
2、把车停在景区门口,还可以沿栈道徒步下去,大概需要10分钟左右。
3、建议游览时间:30分钟-1小时

D3.幸运一整年!邂逅梅里雪日照金

终于在晚上抵达今晚的酒店——梅里逸居,入住在这里,其实清晨坐在小小露台上就可以看到梅里雪太子十三峰,然而我们还是穿上厚厚的风衣,早早起床走到酒店对面的飞来寺观景平台,想要和大家一起目睹日照金,感受神圣时刻的震撼和感动。

梅里雪的至高峰卡瓦博格,虽然比珠峰低2000多米,仍旧是至今无人登顶的雪。每年有大量藏传佛教信徒不远万里来到梅里雪这座神,在他们心中一生需要转三次梅里雪,一次为了父亲,一次为了母亲,一次为了自己。每次转意味着自己朝梦想天国近了一步。

很多人来梅里雪都是为了一睹日照金的至美时刻,不过梅里雪也会有傲娇和羞涩的时候,并不是所有人都能如此幸运。据说能看到日照金的人,会幸运一整年!

想要将梅里雪十三峰尽收眼底,除了白马雪的雾浓顶,飞来寺观景台其实更方便,不用太早起床占位,其酒店阳台就能邂逅太子十三峰,想要看日照金?从酒店走到观景台只需要5分钟。

长枪短炮们早就占据了最佳位置,我反而觉得,找一个望远镜,投币拉近距离看雪的感觉更美好,可以清晰看到苍鹰盘旋,顶厚厚的积雪,不禁让人感叹大自然的鬼斧神工。

感觉在这儿呆一天都不会闷,因为无论是日照金、夕照银、云层环绕半遮半掩,各种角度各种形态,怎么看怎么拍都别有滋味。从这儿看到的梅里雪,拍照可以借助白塔,前景丰富。

飞来寺观景台TIPS:

1、门票价格:40元

2、来拍日照金的游客很多,建议提前占好位置

3、可以在飞来寺投币租用高倍望远镜看梅里雪

星空帐篷,充满高级感的旅拍照片打卡地,秒刷爆朋友圈!

日照金后,看到飞来寺观景平台不远处烟气袅袅,很多人围着一个像是炉子模样的建筑祈祷祭拜,原来是当地人每天的煨桑仪式,我们也饶有兴趣地加入了煨桑的行列。

煨桑是藏民族最悠久、最普遍的一种宗教祈愿礼俗方式。煨桑就是用松柏枝焚起的霭蔼烟雾,是藏族祭天地诸神的仪式。在藏族地区,几乎每家每户都备有桑炉(或者院子中央,或者在屋顶依处),村庄的煨桑台大都在自己的神梁。

每逢重大节日,例如藏历新年,大年初一,人们起的很早,第一件事就是煨桑祭神,素以第一个去煨桑的人为荣。村庄集体的煨桑活动相当隆重,其程序也比较复杂。家庭煨桑比较简单,先将松柏枝放在煨桑台或桑炉内点燃,然后再撒些糌粑、青稞、酥油、水果等供品,然后再用松柏枝蘸上清水向燃烧的烟火挥洒三遍,并念诵六字真言或吹奏白海螺,最后磕三个头。有些地方百姓每日早晚都煨桑。

后来的人只是在已经燃起的煨桑堆上加松枝、柏枝、桑面(糍粑)等物,顺便献酒洒浆,跪拜叩首,添嘛呢箭杆。据说在煨桑的过程中产生的烟雾,不仅使凡人有舒适感,神也会十分高兴。因而信徒们以此作为祈福的一种形式,希望神会降福于敬奉它的人们。

在飞来寺观景平台上,还发现了一个星空帐篷,透明的泡泡屋的感觉,不禁让我想到那句温柔的诗:“当夜色降临,我站在台阶上倾听;星星蜂拥在花园里,而我站在黑暗中。听,一颗星星落地作响!你别赤脚在这草地上散步,我的花园到处是星星的碎片。”

目前星空帐篷酒店还没有对外营业,据说营业时间暂定明年,不过现在来梅里雪飞来寺可以体验以及约旅拍,在这儿拍写真或者婚纱照实在是太有高级感,我们随手拍了几张照片,简直就是秒刷爆朋友圈的节奏!!

钻进小屋里体验了一下,仿佛自己是透明水晶球里的小人儿,不用担心私密感,拉上窗帘,就是童话小屋,打开窗帘,以天为被,以地为床,晴天望壮阔雪,夜晚枕繁星入梦。不必跋涉水,不必日晒雨淋,不必风餐露宿,住在星空帐篷里,仿佛将温暖的小家搬到了大自然里,美梦苍穹下,睡进大自然最宽容的怀抱。留个念想,以后来拔草!!

午后,在梅里雪前吃着”烧烤“下午茶,喝着青稞酒。略微有点高反头疼,所以没有赶行程,对着温柔的雪睡了一个美好的下午觉。

D4.美哭!爬到冰川最高处看雪

这一天,驱车继续前往我们行程的下一站——明永冰川。真是想不到,自己竟然可以在高原上爬4个半小时,也许是震撼风景的召唤?也许是卡路里燃烧带来的快感?忍着小腿的酸痛感和最开始的气喘吁吁,终于还是登上了明永冰川的至高点。那一刻,再多的疲惫和疼痛都太值得!

朋友在我即时分享的明永冰川朋友圈下留言“我有次跟朋友去毕业旅行到一个海拔最高的垭口,看着谷冰川所有人莫名其妙就鼻子算了,当时我硬忍着自言自语说怎么搞得我怎么想哭呢?旁边的同学说我们都已经哭完了”。每一次看到冰川,看到大自然创造的那些壮丽风景,都是震撼人心的感动,让人敬畏又让人向往的大自然!

发源于卡瓦博格峰东坡的明永冰川,长11.7千米,从高峰雪缘到谷底森林带,是延伸最长的冰川。平均宽约500米,面积约13平方千米,是云南省最大、最长和末端海拔最低的谷冰川。每当骄阳当空雪温度上升,冰川受热融化,成百上千巨大的冰体轰然崩塌下移,响声如雷,令人心惊动魄。不过遗憾的是,由于它所处的雪线低,气温高,消融快,靠降水而生存,这样美的的冰川却正在以每年7%的速度消融。在过去4年时间里,这条冰川已经消退了近200米。

明永冰川的名字来源于附近的明永村,四周峦起伏,森林、流云、湖光、雪、骏马、帐篷、炊烟、奶茶,远离喧嚣,享受纯净。进入景区之后,先需要搭乘一段路途并不算近的摆渡车,之后攀爬木栈道,途中偶尔需要走原始的土路,按照本地居名的说法,这是座神,上冰川朝圣必须步行上以示心诚。 相信你可能也会无数次想要放弃登顶,不过站在最顶端,近距离仰望神,仿佛心灵被瞬间净化,所以你,千万不要放弃呀!

 

明永冰川TIPS:

1、门票价格:55元

2、开放时间:8:00-18:00,16:00停止入场

3、进入明永冰川景区后,先搭乘环保车,之后徒步,上下到顶全程时间4.5小时左右。

4、建议游览3小时以上-全天

5、一定要穿舒适的衣服鞋子爬

隐藏在深之中的异乡客,茨中天主教堂

吃过午饭,我们今晚的目的地——维西滇金丝猴国家公园,途中会经过德钦茨中天主教堂,虽然知道那时候教堂早就关门了,但是还是按捺不住对它的向往,特别站在桥对面,远远观望了一下。

说到茨中天主教堂先要说说茨中村,这个距德钦县八十公里的澜沧江沿岸,梅里雪和碧罗雪交界处的处澜沧江峡谷地带依傍水美丽幽静的小村,虽然村子不大,但却住着藏、汉、傈僳、纳西、白族、怒族等七种民族,主要信仰佛教、天主教、基督教,七种民族,三教并存,非常神奇!

茨中村中矗立着一座法国天主教堂——德钦茨中天主教堂。背靠青前有农舍梯田点缀,与自然景观融为一体又别具风格,仿佛是隐藏于深之中的异乡人。虽然茨中教堂墙上的圣经故事壁画已经脱落殆尽,但是斗拱上方的花卉依然清晰可见色彩如新,周末的时候村民们都会前来行礼拜。

当时许多的欧洲传教士跋涉水、历尽艰险在云南西北部高原传教。他们建立教堂、发展教徒,在强大的藏传佛教势力中,艰难的存在着。清咸丰年间,天主教开始传入德钦地区,这里几乎成了西方传教士在德钦乃至西藏进行宗教活动的大本营。

茨中天主教堂TIPS:

1、 茨中村在茨中桥边的公路旁,教堂在进村后边的路上, 过桥后,大概向左走-12分钟便有小路上去,向右前行,走20分钟就可以到达。

2、 门票:免费

3、 地点:云南迪庆藏族自治州德钦县燕门乡

4、 开放时间:上午8点-12点; 下午14:30-18:00,要记得规划好时间噢!

途经全国最大的傈僳族村寨——同乐村

在从茨中天主教堂到滇金丝猴国家公园到路上,还能途径一处很特别到村寨——同乐村,这是一座全国最大的保存最好的傈僳族寨子,建于半之上,井干式木楞房错落有致着,如果对非物质文化遗产感兴趣,这里还有一个独具一格的民族文化——阿尺木刮,“阿尺目刮”是一种群众自娱性舞蹈,流传于以叶枝乡为中心的澜沧江上游地带,特点是不用乐器,自始至终踏歌起舞,乐歌以领唱和伴唱合成,每一乐曲开头,都有一个无唱词内容的起音,其音颤抖悠扬,宛如旷野里羊的悠悠长鸣。可惜我们是临时发现这个目的地的,如果来梅里雪旅行的小伙伴,对少数民族文化感兴趣,建议不要错过这个特别的村寨哦,还可以尝到当地的特色美食呢!

D5.在滇金丝猴国家公园遇见“贝克汉姆”

夜晚一路开车驰骋,目标滇金丝猴国家公园,快接近目的地时,一路盘上坡,遇到很多名字特别对村落,傈僳族聚居的腊咩咩村,藏族人聚居的丝索瓜村,好有趣!

入住在滇金丝猴国家公园的小木屋,早晨不用起大早,散步就可以来看滇金丝猴啦,这些性感香肠嘴的国家一级珍稀野生动物滇金丝猴,实在是太呆萌,那帅气的头发,简直让我恍惚遇见了贝克汉姆!它们在树上不停跳跃或者坐在树枝上慵懒地晒太阳,好幸福!

科普一下:金丝猴在全世界一共有五种,分别是川金丝猴、滇金丝猴、黔金丝猴、越南金丝猴、缅甸金丝。不同于其他金丝猴毛发的颜色,滇金丝猴的颜色是黑白色,这些猴纸是我国特有的品种,云南省迪庆州维西傈僳族自治县的滇金丝猴国家公园内,拥有全世界规模最大的滇金丝猴种群,有500多只。和传统的猴子不一样,它们的食物主要是松萝、苔藓,并不是桃子桃子!

如果不入住在公园里的小木屋别墅,想要见到公园里生活的野生滇金丝猴,可真是需要有一番诚心!需要从国家公园大门乘坐景区的电瓶车,到达滇金丝猴国家公园专家接待中心下车,之后还要徒步将近半个小时,深入到森林里才能邂逅滇金丝猴哟!每天9点左右,工作人员会喂猴子吃早餐,所以可以近距离邂逅滇金丝猴。因为滇金丝猴不能长期在一个地方生活,否则会生病,所以公园里会有很多不同的观猴点,需要顺着指路牌的指引徒步到观猴点。

在去往观猴点的路上也不会无聊,感觉漫步在一个原始秘境,公园里的植物种类特别丰富,花椒,云南杜鹃,紫药女贞,青刺尖,云南鹅耳枥,白背柳,三桠乌药,大白花杜鹃,丽江荆子,长穗柳,荚果蕨,刺叶冬青,云南泡花树,西藏木瓜,华榛,云南铁杉…特别适合喜爱博物的小伙伴!才知道漆树原来是猴子泻立停!

 

维西滇金丝猴国家公园TIPS:

1、门票70元,电瓶车50元

2、建议游玩8:00-12:00

3、每天猴子在不同的地点出现,公园一般情况早晨9点喂猴子,需要提前到观猴点

4、住宿推荐:滇金丝猴国家公园专家接待中心,小木屋别墅,独栋傈僳族风情双床房

5、想要拍到近距离的滇金丝猴,建议带长焦镜头

最后时刻,环湖纳帕海

因为是傍晚5点40的飞机,所以在自驾途中,我们又额外增加了一站——纳帕海

清晨在滇金丝猴公园里还是阴天,车行至此已经是天空湛蓝,白云朵朵,湖水潋滟了!

无比的秋色尽情绵延伸展,融汇进眼前这片纳帕海。在金风的吹拂下,泛起层层的波纹,远远望去不甚明晰,分不清哪里是水,哪里是天。漫无目的地环湖,看到美丽的一幕,就唤司机停车拍照发呆,在这儿,不用多专业的设备,随手一拍就是大片。虽然眼前是温柔无边的纳帕海,但是旱季的时候这里就变成了绿草青葱的伊拉草原
探寻秘境香格里拉,与梅里雪温柔对视!香格里拉5天4晚自驾之旅

傍晚5点40,香格里拉迪庆机场登机,总要说再见,哪怕不舍。

临行前买了一本书《时间之外,香格里拉梦时光》,想要将香格里拉的震撼和感动延续更久远。翻开书,看到这样一句“一闭上眼,滔滔不绝的自在和舒适,触手可得,时间之外,来过,梦就变成了生活的一部分,香格里拉,渗进了身体里,再也分割不掉。为何?只因你离开时,其实已经留下。时间之外,香格里拉梦时光”。

梅里雪旅行TIPS:

一、梅里雪日照金最佳观赏期:

想要看梅里雪日照金,那么每年的10月初到次年的5月份,是最佳观赏时间,空气透明度高,蓝天蔚蓝,常能看到主峰。

 

二、交通:

建议从各地飞到香格里拉,之后租车或者旅游包车前往各景区

三、物资准备:

如果想要爬,比如说明永冰川,或者徒步雨崩,建议穿专业的登山鞋,穿羽绒服冲锋衣等。特别是徒步雨崩,一定要准备专业装备,因为登山徒步时间较长,另外衣服鞋子最好是防水。

背包,登山杖(可选),太阳帽,墨镜(可选),保暖衣物(这边早晚温差大),润唇膏,防晒霜,雨具,手套,个人药品(抗高反药,感冒药,创可贴,晕车贴等),保温杯,其他个人认为需要带的衣物及用品。

 

关于高反,每个人情况不同,但是建议提前准备好红景天。

关于防晒:最好是物理防晒(帽子防晒衣等)+高倍数防晒霜。

关于补水:香格里拉比较干燥,建议多喝水,带足水,尤其登山时提前准备好,半路没有小卖部。

 

女生凹造型建议:饱和度高的衣服、围巾、墨镜。

四、梅里雪沿途可以玩的景点:

可以根据时间自由搭配:

1、奔子栏

藏语意为“美丽的沙堤”,是“茶马古道”的必经之路,在2003年被联合国教科文组织列入世界遗产名录并称之为“云南三江并流保护区”,可以在这里品尝藏族特色餐饮,领略到金沙江月亮湾的壮美,还可以去东竹林寺感受藏传佛教的神圣。

 

2、金江大湾:

站在金沙江大湾观景台,大大的"Ω“字形,仿佛这梦幻高原大地天然的血脉,形成了浑然天成的天下奇观。站在此处俯瞰,不禁感叹大自然的鬼斧神工,内心波澜壮阔。

 

3、飞来寺观景台:

清晨坐在站在这里就可以看到梅里雪太子十三峰,还有日照金的绝美景色!

4、明永冰川:

云南最大、末端海拔最低的谷冰川,它发育于梅里雪主峰卡瓦博格峰,如一条银龙从天而降,延绵至澜沧江边。明永冰川冰雪终年不化,四周海拔较低,非常适合游客徒步,在这里你可以近距离瞻仰梅里雪主峰卡瓦博格。

 

5、雨崩:

位于梅里雪的五子峰脚下,一条涧将雨崩分为上村和下村。雨崩地理环境独特,人烟稀少,自古只有一条人马驿道通向外界,需徒步骑马18公里,翻越3700米垭口才能前往,被誉为现代的“世外桃源”,你可以在雨崩瞻仰神,感受卡瓦博格的召唤。不过徒步雨崩的最佳季节是4-6月以及9-11月。

 

6、茨中天主教堂:

位于德钦县燕门乡的澜沧江畔,该教堂建于清朝同治六年(1867年),1909年重建,至今有150多年的历史,该建筑是西方建筑风格与我国藏汉白

7、维西滇金丝猴国家公园

可以住在公园里的小木屋别墅,深入到森林里邂逅滇金丝猴!每天9点左右,工作人员会喂猴子吃早餐,可以近距离看到滇金丝猴。

 

8、香巴拉时论坛城:

金碧辉煌的香巴拉时轮坛城,于2015年3月12日通过吉尼斯认证,被认定为世界上室内最大的立体坛城。站在气势恢宏的香巴拉时轮坛城上,整个城市的美景尽收眼底,香巴拉时轮坛城大楼高60.4米,有11层,顶部是白塔式的金顶,是香格里拉目前层数最多最高的藏式地标性建筑。

 

9、纳帕海

建议自驾环湖体验,无需门票,秋风吹拂下,湖水泛起层层的波纹,随手一拍就是大片。秋冬季节是温柔无边的纳帕海,旱季的时候这里就变成了绿草青葱的伊拉草原

五、关于门票

金沙江大湾(20元)、雾浓顶观景台(40元)、飞来寺观景台(40元)、明永冰川(55元)、雨崩景区(55元)

   

六、香格里拉美食

香格里拉遍地都是火锅,比如牦牛肉火锅、腊排骨火锅、松茸土鸡火锅等等,早晨一般是米线,当时还有一些藏餐,提供酥油茶、青稞饼等等,但是很多内地游客吃不太习惯酥油茶。另外在滇金丝猴公园附近还有三文鱼刺身可以吃到,新鲜美味便宜,大概每斤鱼50元,物美价廉。

七、住宿建议:

1、想要看日照金,建议在飞来寺住宿,飞来寺是发展比较成熟的游客集散地,这里有不同档次的酒店和民宿,价格100元-500元不等就可以住得很舒服,这边的餐饮选择也很多。我们入住的梅里逸居大概400元左右就能推窗看到日照金啦!

2、如果要徒步雨崩的话,雨崩内的住宿条件都比较一般,是木头建的藏式民居,另外这边还有梅朵国际青年旅社、上下雨崩中间的徒步者之家和下雨崩的神瀑客栈,及上下雨崩的农布兄弟客栈。

3、维西滇金丝猴国家公园,里面有小木屋别墅,不过一共就14间客房,所以务必提前预定啊!客房面积很大,2卧室+1客厅是一栋小木屋的标准配置,可以洗澡。

4、如果时间充裕,也可以先到香格里拉独克宗古城住一晚,里面的酒店客栈选择非常多,之后再开启梅里雪自驾之旅。

八、关于高反的建议

高反确实因人而异,据说只有5%的人才会真正高反得很严重。建议如果安排旅行强度比较大的,提前1-2周吃红景天,另外到高原第一天不要洗澡,也不要剧烈运动,一定要量力而行。如果遇到头晕恶心呕吐等,要及时休息。如果有老人儿童,也建议随身准备便携式氧气瓶。

贴士

我采集了关于香格里拉的旅游灵感,这里适合与所有人共同体验。
全年来玩最佳。
香格里拉

乐途旅游网与乐途灵感旅行家:熊猫爱旅行 发布:2019.12.10

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